第14章 训练（一）[第3页/共3页]

“看完了？吃早餐。”张邵言见清旖抿着唇走出去，嘴角微勾。

“嗯。”

清旖内心模糊有些不安，才八点多，锻练必定不会这么早放她归去，想到体能练习和那些健身东西，清旖顿觉本身是不是本相了！

清旖一听，闭眼，抚了抚额，平复了一下心跳。张邵言帮她把双手用绷带绑住后，清旖就又开端了。

做完热身，张邵言开口：“今后的练习我不会把你当作一个小孩子来对待，你是即将代表国度插手奥运会的运动员，奥运会上别人不会因为你才13岁就让你，明白吗？”

“嗯。歇息两分钟。第二项：300米自在泳绑腿练习。之前练过吗？”

清旖还不晓得这些房间是用来做甚么的，不过很快，她就明白了，不由对张邵言多了很多猎奇，为甚么一个退役运动员来当锻练能够有如许的报酬……

“好了，再停止明天上午的最后一项，做个放松练习：单手2x100米练习，前100米左手，后100米右手。”

“......”

“第一项：下水做个筹办活动，200米自在泳，不消太快，限时两分钟。”

清旖：“……”以是呢？

为了制止吵醒别的两人，江妙妙用最小的声音问清旖：“小旖，你如何这么早啊？”

“那就不限时了，感受一下。首要靠腰部和两臂来发力。”

明天清旖在等他的时候就重视到这里和路过期看到的别的练习室不一样。练习室的大小都分歧，泳池也是一样，八条泳道，长50米，只不过这里操纵空余的处所多造了几个房间，是以从内里走出去会显得空间小了很多。

跟张邵言一起清算了碗筷后，清旖就去换了泳衣，光是泳衣就穿了近十五分钟，清旖从小泅水，穿的都是专业泳衣。张邵言就在泳池等着她，手上拿着两张纸，上面是明天的练习流程。

因而，两人以一种奇特的氛围走完了一圈。