何为武道2[第3页/共12页]

（四十二）初学时　,其呼吸是要温馨天然，不必重视共同行动,不然必致周身不安，乃至胸部痛,气受拘束，久之面黄肌瘦。

这段方法还指出了“含胸拔背”的精确做法。这就是“含胸者，胸略内涵”；“拔背者，气贴于背”。这里的“涵”“贴”两个字，用得非常形象。

要说会“偷气”，会节制“气口”，还是首推唱戏的、吹喇叭的。人家拖多长的腔，气还是那么足，你硬是看不出人家甚么时侯偷的气。人家唱一天硬是不喘大气，“底气”那叫足，人家平时练功那是下了苦工夫的。

以上这些事理　,是要静下心来练功，才体味获得,如粗心浮气的动手是体味不到的。

杨澄甫太极拳十要中第三条特别提到松腰：腰为一身之主宰，能松腰然后两脚才气有力，下盘安定，真假的窜改皆由腰来转动。要想松腰，必须溜臀。只要松腰方可进入太极之门，只要溜臀方可进入松腰之门，以是腰只能松，而不能用硬力。

太极拳是内功，甚么是内　?筋骨肌肉十足是外，人的性灵才是内，人稳静着练拳,就是为了培养这个机能，如忙练，快练多动妄动是不能培养人的性灵的。人的性灵培养好了,就统统修身致用皆有之。

1、抡大锤发大力，这是“化吸”、“呼发”。是我们普通练拳架子时或在博击有充沛时候发大力的呼吸体例。

有了根基上的力量，然后重视练灵感，一步一步的把灵感充分起来　,然后在推手时才气作到蝇虫不落,寸草不粘的境地。

有网友传了这个视频，不知真假，但看起来象真的。老者用的好象是太极拳搬拦锤或形意拳的崩拳。。化劲，发力的机会和击打的点位都相称得好，以是一拳打倒一人。而不象拳击那样，数拳打不倒。传统技击就是老者的打法。即便是之前的老电影片段或摆拍的.老者也是妙手,因为他晓得传统技击的精华:引化的时候,　哄动对方重心,如许他另一支手没法打出.(对方先要稳定重心，另一支手才气出拳)

(九)　每练功务要以腰脊为轴，带领着四肢而动,如感受两臂、两手坚固软沈甸甸的,才是练对了，在这个时候，两脚两腿是很柔弹的，很踏实的蹋在空中上，这模样才对

(四)　练太极拳主如果找拳意，如找着拳意就算人了门了，拳意如何找?在坚固稳静上去找，放复苏，放灵感，放温馨去找，稳稳的，悄悄的，日子久了，拳意自会到了手上，如浑身带劲的去硬找，必致愈找离拳意愈远，这句话很要紧，要好好信赖,如

(二)　在练功时,不要必然要架子多么大,多么低下，首要仍还是练脱手上的拳意来,有了灵感为第一,进一步要这类灵感练的充分起来，养这类灵感首要的练法，是在稳静上练功，如不稳不静,那就绝对练不出灵感来，如手上身上脑筋里没有灵感，那就不能算太极挚的工夫。(六五年四月一日悟)

（四十一）每练功，一手一势要作到好处,要作到美好，这模样就进步快，如偷工减料的练法，是自欺欺人也。如能练到美好，别人瞥见也感受一身温馨　,精力镇静敬爱,不然看的人也感受不舒畅,感受讨厌。

太极拳活动是满身活动,或者叫做在腰脊动员下的满身活动,以是应当从人的布局谈起。

后话，依此看来，招是无用的，手是通报的一个构成部分，用四两力安排好自已就是了，小子，等你来呢！似有林冲棒打洪教头之味。