初得系统[第2页/共2页]

也是，我主玩网球，和大臂干系不大，也没有像腹肌如许有专门的熬炼过。我的小臂肌肉还挺**啊，哈哈，高达29点，应当是我平常都打网球的启事。第一个任务是持续活动一小时，新手任务公然简朴，明天就叫澜奇来一起打网球吧。”

“哎呦，你此次竟然没早退。”在网球场门口，肖继和澜奇刚好会面。“狗屁，我每次都是压哨好不。”肖继立马反击。澜奇是肖继高中时的同窗，本来干系就不错，进入大学后，固然相隔1小时多的车程，但因为网球友情反而更加深厚了。

还没等肖继回过神来，体系声音又响起“公布新手任务：第一次活动，持续活动一小时。”

光滑肌6

刚做完一组脚踏车活动，肖继就感遭到腰和下背部那传来一阵激烈的酸痛感，不得不歇息一下。固然是熬炼腹肌的行动，但常常腹肌还没感到颓废，腰肌就先撑不住了，也不晓得是因为行动不敷标准还是腰肌本来就弱。

大臂肌肉13

心肌8

加完属性后，肖继感受拿拍一下子轻松了好多，就像从拿一把300多克的拍变成了拿200多克的拍一样。“这结果然的是立竿见影啊，哈哈，现在就当真和澜奇玩玩，刚好有个要比赛的任务，就和他打一场吧。”

臀肌18

放下包，拿出球拍，肖继筹办随便做几个热身行动，刚转了肩膀，肖继俄然获得提示“新手任务：第一次活动已开端，目前活动时候00：00:09。”

大腿肌肉23

（注：10为浅显成年男人的均匀数据，40为职业运动员均匀数据，55为国度级运动员均匀数据，70为国际级运动员均匀数据，100为心机极限，冲破极限有不测欣喜哦。）

“没想到热身活动也被算出来了啊，不错。”发明热身活动也算后，肖继天然慢悠悠的开端充分的热身了，不像之前那样随便对付了事就直接上了。足足热身了非常钟，肖继才上场，澜奇都等的不耐烦了。然后小场又拉了20分钟，如许任务就完成一半了。

腰肌9

胸肌16

以后的大腿肌肉、臀肌和腰肌等都是骨骼肌，应当是按心肌、光滑肌和骨骼肌如许摆列的，骨骼肌中应当又按肌肉群对团体力量的影响程度来摆列的。

“呼呼呼”肖继趟在垫子上，肺部如排气箱般狠恶喘气，过了一会，肖继坐起来，看着本身的小啤酒肚，下定决计此次必然要对峙住，不能半途而废，不求几块腹肌，起码也要把啤酒肚给弄掉！

肖继做腹肌扯破者X的时候实在也不短了，从高考完开端，到现在都大二了。只不过和大多数人一样，健身都只要三分钟热度，认当真真熬炼了大半个月，然后一下子又歇息了好几个月，以是一向都没甚么较着结果。

小腿肌肉21