第2章 你真的懂减肥吗？(1)[第2页/共4页]

我们说减肥是一种安康的糊口体例，如果抽脂能处理题目，它能成为糊口体例吗？每个月或者每年，我们预定一个特定的时候去抽一下脂，这靠谱吗？糊口体例的核心是要养成一种风俗，绝对不是偷懒。

如果你的腰部骨架较大，那么便能够通过熬炼高低身的肌肉，重新调和身形。有些女性担忧肌肉熬炼过量，会变成“肌肉女”，这是过虑了。女性和男性的心机构造分歧，女性天生很难过炼出男性那样强健的肌肉。非活动专业的女性，熬炼后天生的肌肉，首要都覆盖在脂肪下，是很难显现出棱角清楚的肌肉形状的。

我们几个女生二话不说，回宿舍后勤奋苦读研讨，成果却大失所望。

当你减肥目标达成后，体重必定会减轻，这个没有题目。

但对于体重并没有严峻超标，或者减重到必然程度、体脂率较低的人而言，脂肪的多少和形状就不再是体形的决定身分，真正决定体形的是骨架和肌肉。

读到这里大师应当明白了，体重秤测的是体重，而不是人的表面体积，是以不要为体重秤上的读数而扰乱本身的减肥打算。

明白这一点，就不难明白为甚么喝茶只减脂，而不减重了。因为茶叶只能减血脂，血脂充其量也就两个百分点，就算全数减掉，也减不了多少。

体形的首要决定身分是甚么呢？有人说是脂肪。不错，脂肪过量是会影响到体形。有的肥胖症患者皮下脂肪厚达十几厘米乃至几十厘米，堆积在腹部构成“泅水圈”，看上去就会有“体形欠佳”的第一印象。对这类人而言，他们的体形就取决于脂肪的多少和形状。

但体重只是一个数字。女性减肥，真正的目标是要身材“看上去”瘦了，也就是说，实际上要减的是身材的“体积”。

没错，很多病院都有这个手术，但并不是用于“减肥”，而是用于“整形”。比方患者的胸部或臀部过于扁平，便能够从比较多肉的处所抽一些脂肪出来，颠末提纯、净化，重新注入到需求的部位去，这叫“自体脂肪整形手术”。偶然候，这个手术还会被用来修复受损的肌肉，比方有些严峻的割伤或烧伤，除了植皮，偶然也需求用到抽脂。

不过，喝茶固然不能减重，但有更加首要的意义。血脂高会导致很多心脑血管疾病，血脂降落了，人便能够制止很多疾病，还能够延年益寿呢。

在节食和活动时，脂肪会加快分化，不但减轻了重量，还减少了体积，以是看起来会变瘦。同时，大量活动会熬炼肌肉，令肌肉细胞加强、变重，但肌肉的体积并不会变大，是以不会影响到体形，却会把脂肪分化后减少的体重“补”归去。

有，就是算一算你的体脂率。

对于成年人来讲，脂肪细胞的总数量普通不会变，大小却老是在窜改，它就像一个存取脂肪的“气囊”。当有脂肪“存入”时，它就会变大；当有脂肪“取出”时，它就会变小。大小之间的窜改最大能够达到很多倍。脂肪细胞变大了，人就会肥胖；脂肪细胞缩小了，人就能瘦下来。

“轻身”是说喝茶能减轻体重（血脂和体脂实在有必然的转化干系，血脂量不敷的话，一部分体脂能转化为血脂，是以喝茶还是有微量的减重感化的），同时因为喝茶后身材变好了，会感受身材比较轻巧。

总之，作为一种手术，抽脂减肥的结果很难包管。

固然骨架没法窜改，但也不必悲观。因为另有些体例能够令你在减去脂肪之余让骨架都雅，这就是熬炼肌肉。

减肥茶到底有没有效？

听到这里，我们立即被震住了，赶紧问传授，如许是不是就能减肥了？