第11章 改善体质篇：如何养成不易胖的体质？(2)[第1页/共5页]

前面说过，喝茶无益于减肥，同时，喝茶还能够保养情感，在中医称为“茶疗”。茶疗和浅显的喝茶不大不异，茶疗需求按照时令季候，采取分歧的喝法。

起首分两种环境，假定肠胃对某种食品的架空是疾病导致的，那需求到病院医治，或者服从大夫的话忌食某种食品，不要本身试图去窜改肠胃的口味。假定本身没有病，那便能够通过饮食风俗来调度。

减肥后的情志题目，则是身材对肥胖体质的影象，又被情感颠簸重新启动了，导致身材的重新肥胖。就像我同事一样，之前她曾经肥胖过，身材对本来的体形有必然的影象，颠末一段时候的减肥，终究把肥胖因子压下去了。但一段时候的情感颠簸，令身材重新“回想”起了当初的影象，刺激身材储存脂肪，人就很轻易胖起来了。

要信赖本身先前制定的打算，就像买股票，认准了绩优股，研讨清楚了它的回报收益等信息，就不要轻信别人的小道动静，对峙做长线。减肥绝对不是短期投机行动，它既然是一种好的糊口体例，必定就值得我们耐久投资。

给肠胃换换“口味”

实在养脾胃和补气有必然的共通性，我们说一小我脾胃衰弱，普通就是指他的脾胃气虚，补脾胃就是在补气。气虚患者要求不能吃太难消化的食品，养脾胃也有一样的要求。上面先容的那些补气食品，很多用来养脾胃一样有效。

究竟上，病院内分泌科那些肥胖症患者，脾胃的服从几近都有题目，以是大夫们才会通过药物来替他们减肥。我也曾经留意察看过身边一些身材痴肥的同事和朋友，发明他们神采看起来萎黄，很轻易就会没有精力，还常常抱怨大便不畅、腹胀腹痛，实在这都是脾胃衰弱的表示。

不要等闲窜改减肥体例

从西医的角度讲，当人产生负面情感时（现在风行的说法是负能量），身材就会分泌各种激素，也就是俗称的内分泌混乱。偶然，这些激素会按捺人的食欲，以是人有负面情感的时候会茶饭不思。但有的时候，分泌的激素会增加食欲，或者减少身材的代谢，成果就是有的人一有负面情感就暴饮暴食，体重也增加得很快。

但是多动就分歧了。有氧活动，能够增加人的欢愉情感，释放心机压力，很多平时情感不好的密斯，因为减肥而对峙有氧活动，情感比畴昔变得好多了。每天停止完充沛的有氧活动后，出一身汗，洗一个澡，表情大多能够变得很好。

是以，脾胃不好的患者利用的，根基是和前面先容的很靠近的饮食疗法，多吃平淡的、制作邃密的、轻易消化的食品，少吃油腻辛辣的食品。

实在，伉俪糊口也是能够用来调度情感的“活动”。伉俪糊口能够让人临时精力高度集合，开释大量激素，无益于情感的放松。同时，伉俪糊口还能够耗损很多的热量。适度、适当的伉俪糊口，是一种既有兴趣，又能调度情感、无益于安康的减肥“活动”。

除了通过饮食保养脾胃外，还能够通过按摩的体例健旺脾胃，首要的做法为：用一只手的掌心贴在肚脐上，另一只手叠在上面，然后遵循顺时针的方向摩擦腹部。普通按摩100下摆布，给肠胃施加必然的压力，增加肠胃爬动，改良肠胃的分泌服从。

喝茶也能保养情感

三餐不定时，最易伤脾胃

假定或人肠胃特别架空某些减肥食品，只喜好吃热量高的食品，那该如何窜改肠胃的口味呢？

本来两年前她曾经减过肥，花了一整年的时候，终究达到目标体重了。接下来的一年，一向都保持得很好，没有呈现较着的反弹。没想到这几个月忙这件事，人没忙瘦，反而忙胖了。实在令人哭笑不得。