何为武道2[第6页/共12页]

遵循中医实际,人体是由气、血、经脉、骨、髓及脏腑构成的。五脏指的是：心、肝、肺、脾、肾；六腑指的是：大肠、小肠、膀胱、胃、胆、三焦。这些脏腑是由许很多多的经络联络在一起的，每条经络都有多少个穴位，这些穴位相称于气血的能量库，调度它不但能防病治病，并且能够窜改人的生命质量。

1、抡大锤发大力，这是“化吸”、“呼发”。是我们普通练拳架子时或在博击有充沛时候发大力的呼吸体例。

以上供应了三种呼吸状况：

2、普通的剟饺子馅的天然呼吸法，这是“逗敌”时的呼吸体例，呼也可发，吸也可发。

(二十)　太极挚的工夫,还不能死死的在沈劲高低工夫，因为有沈劲,只但是用于友情的推手沾粘，如是用之于对于比斗，是非有蝇虫不落、寸草不粘，轻妙绝伦、窜改奇异的工夫才行。以是说太极拳总要在轻灵窜改,神情灵感等方面下工夫才对。

练太极拳，有一个简朴直观的标尺，就是骨架！！气随骨走！到腰，只要腰椎一柱，不分摆布。气敛入脊骨，下脚，就从后胯骶胳枢纽开端。

“另有一个真口诀，气下脐平小腹膨。练得熟时成一面，神清气利落无边”。

有网友问打拳时如何呼吸？他说“有人说发劲时呼气，有人说化劲时呼气，把我弄胡涂了。”

杨师练拳时，其满身及两臂是如何松沈的模样　,要经常多想想。他是如何的又稳又静又松又沈，又软又弹,又灵动的模样,要经常多想

太极拳是技击，技击就是技击。要技击起首就要提起精力，而头部姿式对技击时的精力状况具有首要影响。以天然界的植物相搏为例，猫捕老鼠时，在将捕未捕之际，它四肢是屈的，身是俯的，头是伸的，眼是专注的，满身劲势专注一方，这类头部状况和神态，就似“虚灵顶劲”。人在相搏技击时，也要遵守如许的法则。行功走架虽不是直接搏击，但它的技击内涵却始终存在。是以，练拳时“虚灵顶劲”这一方法是首要的，也是要贯穿于始终的。

有了根基上的力量，然后重视练灵感，一步一步的把灵感充分起来　,然后在推手时才气作到蝇虫不落,寸草不粘的境地。

(四十)　太极拳修练歌：心要清慧要澄知己良能藏胸中身心悟觉如明镜体察事物有智明神清骨爽无穷美修身致用妙无世人不知此中乐道在有为有为中。

(一)　在初练功时,架子是宜下的大点，如工夫久了，就不宜太大太伸展,如架子太伸展了,要点松散含虚保藏才行。

太极拳是内功，甚么是内　?筋骨肌肉十足是外，人的性灵才是内，人稳静着练拳,就是为了培养这个机能，如忙练，快练多动妄动是不能培养人的性灵的。人的性灵培养好了,就统统修身致用皆有之。

(十三)　必然要在大松大软上，两臂如在掉下来一样沈甸甸重砣砣的一手一势去练，不然就练不出好的身势来。