12 葡萄牙双子星[第1页/共3页]

三人找到位置时，球场内的两队球员正在热身。

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苏东和罗尼会在公园里待到下午才分道扬镳，各自归去本身的球队练习。

练习以后，苏东还要接管马泰略的一小时特训，一向到夜幕来临时分才气回到宿舍。

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但他承诺，下周的第二轮的主场比赛，必然会安排苏东上场。

因为苏东方才来到球队，跟队友们共同还不熟谙，同时又是客场作战，以是主锻练安东尼奥・佩雷拉就安排他留在球队，没有跟从球队前去客场。

跟从滚滚人潮，照着球票上的唆使，进入到了球场内，很轻易就找到了位置。

罗尼和塞梅多对这里都极其熟谙，因为客岁里斯本竞技的青训宿舍就在这座球场的十号门，球场开端改革的时候，他们搬到洛雷公爵大街的公寓去住。

而这五万多人走进这座球场，坐在这里，就是想要看他们踢球，看他们决出胜负。

苏东顺着塞梅多的手势，看到一个身高偏矮，看起来有点瘦的葡萄牙年青球员，带球行动很纯熟，速率也很快，打出了一脚弧线球射门，但被门将扑住了。

有人说，里斯本就像是上帝打翻了的调色盘。

到最后，这些看起来都很简朴，每小我都耳熟能详的练习，都会变成一些高难度的行动。

数量就不消说了，从20到30，最后到50，按照本身的练习环境，渐渐加上去。

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这是他平生第一次现场旁观欧洲支流联赛的顶级比赛，当这些耳熟能详的球星呈现在他面前时，他真的感遭到了本身的纤细和微不敷道。

刚开端的时候还没感受，可当一组做下来，苏东发明比平时一口气做两组都要累。

每天凌晨四点他就起床，刷洗以后，先是在家里停止力量练习。

来到里斯本的第一天，他就从机场坐车路过这座球场，但当时行驶在高架桥上，远远看着，可现在倒是走在这座球场的上面，感受就仿佛是一头冬眠着的比斯巨兽。

罗尼跟苏东并肩走着，指着马路劈面黑漆漆的暗处说道。

如许的日子在不竭的每天反复，单调而有趣，但又充分而松散。

他会在本身的两腿和腰间等部位绑上负重的沙袋，一起跑步到爱德华七世公园球场。

庞巴尔侯爵广场恰好是黄线和蓝线的中转站，而通过这两条线，过两站便能够换乘红线和绿线，可谓是非常的便利。

苏东冷静地听着，内心头还是挺震惊的。

“那两个高高的，皮肤斑点的就是贾德尔，我们用三名上个赛季的主力球员才把他换返来，之前一向都传闻，他要去国际米兰。”

当苏东、罗尼跟塞梅多三人，在滚滚人潮中走出地铁站时，映入视线的就是恢弘的阿尔瓦拉德球场，这是目前里斯本最大的足球场。

庞特斯给他安排了俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑等练习项目，每个项目做3组，刚开端每组20个，一口气完成一组后，能够恰当稍作歇息。

除了佩纳外，另有中场国脚科斯蒂尼亚、中卫国脚安德拉德，此中安德拉德是葡萄牙国度队汗青上出场时第二年青的中卫，仅次于库托，只要二十二岁。

看得出来，朱门球队的合作真的是非常狠恶，非常残暴。

另有阿谁蛮豪饮料，喝下去以后，体能规复速率较着更快。

固然苏东内心也很想要去打一场正式比赛，但也只能接管主锻练的安排。

不但俯卧撑是如此，深蹲、仰卧起坐、引体向上和倒立支撑都是如此。

难度首要表现在一些技能上，比方俯卧撑，先是双手撑地，跟肩膀一样宽，接着逐步收缩间隔，最后变成单手，难度可谓是层层递进。