第32章 有事没事找找踹[第1页/共3页]

老中医的顺口溜：若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不敷，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。若要降血压，煮粥加荷叶。健脾助消化，煮粥添山查。梦多又健忘，粥里加蛋黄。

教你2招告别熊猫眼：招一：维生素观球前先服用一颗维生素b、一颗维生素a。维b有消弭颓废，护肝解毒之效，而维a则可减少熬夜对眼睛的刺激，防备远视度数加深。招二：枸杞茶观球中，筹办好清冷津润的眼药水，在球赛停息期活动一下眼球，并且泡杯枸杞茶以解压明目。

【火腿与酸奶同食可致胃癌】因为火腿及腌成品中含有硝酸盐，在乳酸菌的感化下可复原成亚硝酸盐，在唾液中硫氰酸根催化下，产生致癌物，能够引发胃肠、肝等消化器官癌变。是以，吃含有硝酸盐的食品前后1小时不宜饮乳酸饮料。

柑桔皮内的挥发油能够帮忙我们消弭颓废，泡浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔伸开时渗入进皮肤，刺激毛细血管，加快血液循环，津润肌肤。柑桔浴在夏季还具有保暖结果，能够使身材持续暖和，合适体制偏冷的人来浸泡。橘皮另有护发的感化，用它洗头发，头发会光滑柔亮。

对抗枯燥的食品：1.西兰花:加强皮肤抗毁伤才气；2.胡萝卜:保持皮肤津润细嫩；3.牛奶:加强皮肤张力；4.大豆:制止色素沉着于皮肤；5.猕猴桃:消弭斑点等斑点；6.西红柿:展平皮肤新皱纹；7.蜂蜜:保持皮肤红润光芒；8.肉皮:充盈皮肤；9.三文鱼:制止皱纹产生；10.海带:调度皮肤油脂分泌。

夏季应热足，即睡前用45-50c的水泡脚按摩。中医讲，寒从足下起，脚是人体内距心脏最远的支端，也是人体肾经、脾经、肝经三条阴经和膀胱经、胃经、胆经三条阳经的交汇点，在运转气血方面有首要感化。足底涌泉穴是肾经起点，每天按压30次，能补肾、通二便；或淋浴时用水柱冲砸本穴。

【7道冬春瓜代摄生汤】周一：五指毛桃煲乌骨鸡汤：健脾祛湿、利水肿；周二：沙参百合润肺汤：润燥清咽；周三：炙百部红枣白鸽汤：化痰止咳；周四：萝卜鲫鱼汤：消食化滞，明目润肤；周五：故乡蔬菜龙骨汤；周六：山药小排汤：补钙，补铁；周日：香菇鸡翅汤：加强免疫力。

【阔别慢性疲】1.自我放松：仰卧床上，放松腰带，做腹式呼吸，默念“放松”；2.勤泡澡：回家就泡热水澡，滴入柠檬精油；3.昼寝半晌；4.戒烟：戒烟能够会引发临时颓废，但对长时候倦怠有效；5.恰当减肥：肥胖会让人精力更易颓废；7.少吃甜食：糖分过量会使血糖降低愈发颓废。

深呼吸：深呼吸能够使新奇氛围在肺内停止充分互换。安静的呼吸，每次吸进的新奇氛围并没有全数进入肺泡。吸气时先要把呼吸道中的气体吸入肺泡，但是这部分气体并不新奇；而只要深呼吸才气使肺泡与更多的新奇氛围停止互换。

秋冬防治感冒小妙招：1每晚热水泡脚15分钟；2生葱拌凉菜吃；3每日迟早、餐后用淡盐水漱口；4每天洗脸时要用冷水；5常按摩鼻沟；6白酒擦身；7鼻子擦葱治鼻塞；8电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风；9每次一汤勺蒜泥蜂蜜；10迟早各服一次香油拌蛋；11呼吸杯中热水的蒸气。

深呼吸：深呼吸能够使新奇氛围在肺内停止充分互换。安静的呼吸，每次吸进的新奇氛围并没有全数进入肺泡。吸气时先要把呼吸道中的气体吸入肺泡，但是这部分气体并不新奇；而只要深呼吸才气使肺泡与更多的新奇氛围停止互换。