第十八章：抗眩晕训练（上）[第1页/共4页]

：“看嘛，让您逞强。”说着赵鑫颐已经取出了仪器给放心测脉搏量血压之类的简朴的问诊体例。

陈锋在做完树模行动后轻松分开牢固滚轮，随后持续道：“现在开端每小我做十圈。合格是三十圈。记着，在练习抗眩晕练习是为了检测你们今后到了海上直升机上能不能很快的适应，并且，练习目标终究做完三十圈分开东西不晕头转向为最好状况，”

：“您现在血压有些偏低，心跳还算普通。今后别逞强了，练习也要适可而止，您还以为您年青着呢？渐渐来成嘛。”赵鑫颐天然晓得本身母亲的身材环境，已经为她筹办好了药。：“每天一次，一次一粒，定时服药，并且这几天您也累了，早晨该歇息的时候好好歇息。”

凌晨的阳光温暖的洒在练习营的练习园地上，每个园地都有分歧的兵士们在练习着。

安子修笑着点头，被夸奖天然是高兴的：“谢副队长。”

队员们天然也会当真的做好筹办活动。陈锋随后挑选了旋梯树模给队员们看：“在做旋梯的行动方法请同道们必然要记清楚，第一，向前回环：在摆动的根本上逐步加大摆幅，后摆至靠近竖直部位时昂首挺胸，肩前移，以便迅通过竖直部位：第二向后回环：逐步加大摆幅，前摆靠近竖直位置时，昂首挺胸，腹部紧贴中杠，迅通过竖直部位，持续回环；第三制动：当身材随梯通过垂直部位时，迅屈腿下蹲，回摆时逐步伸直身材；第四下法：有三种，即“擦地下”、“滑跳下”和“挺身下”。这里只学习“擦地下”。其方法是：制动，当后摆靠近起点时，两手握中、下杠之间的后梯柱，两脚踏底杠；再后摆时，以一脚前掌擦地下。同道们如果听清楚了就请看我演示一遍。”

：“我实在也想让我本身明白，我行不可。好了，接着练习吧，小赵大夫你回连队去吧。别杵在这里了。”

：“下一个，赵鑫博出列。”

：“那好，我归去了，您可要定时吃药，记得好好歇息。”赵鑫颐临走前又不由叮咛了一番才分开。

步队被分为了十大组，随后十组职员遴选旋梯或者牢固滚轮，而被分到牢固滚轮园地的队员们，陈锋天然也会持续讲授牢固滚轮的行动方法：“牢固滚轮行动方法（向左边转为例）。从预备姿式开端：臀部（重心）左移，左脚用力下蹬，左臂微屈拉环；当转至身材成程度是时，进入左臂支撑，转至倒立部位时，撑右臂，两腿弯屈，臀部右移，随即右腿支撑，左手拉环，臀部持续移向转动方向，持续向左转动。制动：转至倒立部位时，臀部（重心）迅移向反向。”

说着陈锋已经开端摆动旋梯向前三圈，向后三圈，同时摆布两侧有两位兵士在庇护，陈锋顺利完成前后各三圈后停了下来，陈锋这才下来道：“这就是旋梯，看到听到然跋文住行动方法。”

：“好。”安子修也是低声回了一声一脸笑眯眯的来到东西前站定。

别看安子修平时嘻嘻哈哈仿佛没个正行一样，不过当真起来，身为表弟的赵鑫博都要给安子修鼓掌呢。安子修现在在兄弟四人中既是大哥哥，又是精力魁首，以是安子修这么说，郑嘉裕和齐宇航都没有反对。对本身严格要求也是为了能够以优良的成绩进入6战队，不然真是白白练习了一番呢。

李恒见放心如此说，也不由佩服的笑了起来：“那您可要重视安然，还是尽量多歇息。实在您是带领，是我们的长，您以身作则到如此境地，我们都明白您的才气，真的，很明白了。”

看着大师伙跃跃欲试的模样，陈锋点名道：“那安子修，你先来，看你小我才气而定，十个为根本，三十个是标准，现在不需求做三十个，十个就好，从你开端吧。”