第五十章 苦.加练[第1页/共3页]

1点20分钟骆诚结束明天的练习，把现场的东西都打扫一遍，瓶子都汇集起来装箱后摞在一起，把一些承装食品的塑料袋、纸袋等等都捡起来放在一个袋子内里。

说完持续向前走，身影逐步消逝在灯光暗淡的处所。

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都清算完今后，拿着这些东西走入球员通道内里，把这些渣滓放入通道内里的渣滓箱内。

对于科比的到来，骆诚全然不知，他现在的脑中只要篮筐，另有从篮筐中一次次弹出来的篮球。

看着刹时冷僻很多的球场，骆诚有些不适应，他躺在地板上面歇息，这个过程中，眼神一向没有分开过科比的身上。

脑中强行动本身身材神经下达号令，就是不要放动手臂，不要窜改行动。稍有窜改骆诚就会醒来，然后重新调剂到精确的行动姿式，重新睡觉。

他脑筋脑中想了很多事情，有对科比的气愤、感激、迷惑等等思惟，他不晓得科比到底是要做甚么？

本对骆诚打号召：“你不归去歇息，我可归去了。晚安，哥们！”

进步本身的耐力、下肢力量、速率、脚踝力量，这是骆诚每天都要练习的，也是每天第一件要做的练习项目。

这个计时器还是明天练习师给他的，他们没有收回，骆诚恰好能用的到，他已经能谙练应用这些电子产品。固然知识有限，很多词汇都看不懂，但有练习师的帮忙，让他已经晓得计时器如何用。

睡梦中的骆诚听到闹钟收回的提示声音，艰巨的挣开睡眼，放动手中的篮球。

但明天他才真正认识到，nba的对抗是非常狠恶的，身材本质出众者不知凡几。练习量之大，是他之前向来没有想过的。

明天他在电脑上面的看到的练习视频，以及比赛视频，让他认识到，如果不抓紧时候练习，本身今后的nba之路将不会平坦。

逐步的晋升速率，直到能大步奔驰。比及身材已经完整适应，骆诚把右手腕带的计时器设定时候，倒计时开端，时候是一个小时。

科比拿过骆诚手中的篮球，为他演示几次本身标记性的跳投，让他旁观。

时候走到11点30分钟。

骆诚又推开骆兰的房门，走出来看看骆兰没有任何事情，然后悄悄出去，关上房门。

本说完后，对骆诚有力的摆摆手，拿着本身的东西往宿舍走去。

呼吸着新奇的氛围，氛围微凉，吸入肺中非常的舒畅，骆诚很享用如许的环境。

安闲、平和、温馨...大步流星的绕着场馆奔驰，不竭的晋升速率，直到达到以往普通的均匀速率。保持这个速率一向跑下去。

骆诚想了一段时候，实在想不明白，决定走一步看一步，只要本身能在这里练习，比甚么都首要。

清算完本身的东西，科比背着本身的单肩包走到骆诚身边不远处，站在那边看他练习。

第一大段：定点投篮练习。（1）三秒区四周，7个点，每个点射中100次；（2）罚球线到篮下之间的间隔为基准，5个点，每个点射中100次；（3）三分线一步以内，5个点，每个点射中100次。他想要应战本身，三分线一步以内是他目前练习的最远间隔，他要应战本身，固然难度很大。

他今晚的目标就是在分为5大段，这是他之前已经想好的计划。

骆诚先渐渐的开端跑动，适应身材的不适，他要绕着场馆四周跑步，渐渐的让身材肌肉开端复苏，开端减轻疼痛感。

科比说完把球给他，背着本身东西往换衣室方向走去。

回到球场开端练习投篮以及加强、进步本身的控球技术。

第三大段：急停跳投练习。（1）三秒区四周，7个点，每个点射中100次；（2）罚球线到篮下之间的间隔为基准，5个点，每个点射中100次；（3）三分线一步以内，5个点，每个点射中100次。持续应战本身，固然还不能尝试三分球练习，但三分线以内每个位置，他都要练习，精确早日都谙练这些位置，让投篮变的非常精准。