第四十三章 苦.练习[第1页/共3页]

科比看到骆诚的表示，持续说：“球给我，跟我着我做行动。”

骆诚听到蒂姆如许说，也不好发作，哑忍下心中的不镇静，持续听科比说。

“跳投的要点我在大抵为你陈述一遍。1，举球敏捷，然后蹬地快速起跳，跳得快，跳得高，使之获得垂直速率。2起跳时要垂直起跳，身材不要后倾，不然有分力，能量有丧失。3，在达到最高点前，前臂就要向前活动；最高点时，球刚好分开手指间。4，前臂快速向前活动，让球活动起来惯性阻力消逝了手腕再快速拨球。”蒂姆简介的再次向骆诚说一遍跳投的要点，让他加固印象。

“前臂往前活动至50%-70%的过程的时候，手腕在前臂的动员下被动的拨球，因为此时前臂感受快用不上力了。先伸前臂，让球活动起来，惯性阻力小时，手腕拨球时就更轻易。手腕拨球是前臂向前活动的被动行动，大臂和手臂成一条直线时，手腕拨球使得球刚好分开手指尖。”蒂姆持续做了几次投篮，让骆诚近间隔的察看体味跳投行动的方法。”

当两人正在练习投篮时，科比走到骆诚身边。他已经察看骆诚的练习有一段时候，这个时候需求与骆诚分享一下经历。

“跳时尽量垂直向上跳，身材不要后倾，作为初学者可不要尝试科比那种标记性的投篮行动，那样会影响到你今后的投篮行动，也会影响你的射中率。多加强腰腹力量，强大的腰腹力量对射中率影响很大。腰腹力量强大会为你带来很多好处，比如在空中也能够调剂投篮姿式，不至于被戍守球员滋扰。”

蒂姆这时插嘴道：“好好听听这位打击大师的话，他会让你受益很多。之前的不镇静能够临时放下，要学会谦虚请教。”

“快速举球至头顶，此过程中腰部以下部位是静止的。如果举球过慢，就会形成用不上力，投球太短。因为投篮实在是垂直速率和程度速率的分解”蒂姆树模一下行动，让骆诚跟着做不异的行动，让他先体验一下。

“我还要奉告你一点，就是在起跳最高点时，身材静止，故总动量为零。如此时前臂才开端向前活动，上肢环节向上活动所产生向上动量，按照动量守恒定律，必定导致全部身材的其他相对于最高点向下活动，产下向下的动量，就会形成身材两端挣，感受用不上力。这时很多刚开端练习跳投技术的球员的通病，你要重视这点，练习的时候要格外重视，不要让这点瑕疵影响到你今后的投篮行动。”蒂姆又奉告骆诚一个误区，让骆诚练习的时候重视。

“跳投时身材要向下微蹲，当然每小我的身材前提分歧，投篮风俗也不一样，有的会下蹲的狠一些，有的只是微蹲，这点等你培养出本身身材喜好的姿式再自行改正。”蒂姆帮忙骆诚微微下蹲，感受差未几了，就开端持续讲授。

科比全然不顾他的眼神，持续说道：“身材本质超卓的时候，应当公道应用这些资本，缔造出合适本身的气势。”

“好了，你现在练习吧，我在一旁为你改正你弊端的处所。”蒂姆说完后招收叫来一名练习师，让他去篮下捡球，本身在骆诚中间为他改良技术误区。

科比俄然对正在投篮的骆诚说道：“记着之前我教你的握球体例，手放在精确的处所，会让你更轻易掌控球权，投篮也会更加轻松，你现在已经有些窜改这个行动了。”

刚开端的练习，老是不能把身材与投篮行动相连络，射中率让报酬之汗颜。投篮打铁所带来的精力折磨是骆诚目前需求忍耐的，声音刺耳侵入心间。

“不要严峻，遵循我刚才说的方法，我们渐渐来，不要加快投篮节拍，先用慢行动一步步改良这些题目。跳投与定点投篮有一个共同点，那就是发力与投篮是同时停止的。”蒂姆在他身边一步步帮他改良行动，让他渐渐把握精确的行动。