第四十八章 苦.练习6[第2页/共3页]

两人点点头，表示清楚。

蒂姆翻翻手中的质料，然后说：“运球练习，跑步结束后残剩的时候全数是运球练习。”

比及对方做完后，让两人清楚如何做，开端奉告练习次数。

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蒂姆难堪的笑笑，没有再说话，冷静的吃着盘中的食品。

比及练习师演示完，蒂姆让他们开端练习。

骆诚听他说完以后，不再说甚么，与本并肩分开。

“此主要求是一样，只不过*变成背后运球，重视你们的脚步，脚步要稳，要灵动，不要让球带人，要人带球。每一部行动要踏实，你们能够伴随一些身材的假行动，比如你向右冲破，你左手与腿部就要有往左走的假行动，练习不必然要一板一眼，你们要恰当的插手一些假行动，停滞物就是戍守者，你们要想着如何去冲破它，而不是简朴的把它当作一件死物。现在持续练习，本，你要重视本身脚步与重心的把握，不要慌，熟能生巧。”蒂姆拍拍本的后背，为他鼓励。

“现在开端吧，记着我说的要求。”蒂姆说完分开两人身边，让他们开端练习。

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“现在开端练习，本再你开端做假行动的时候，左脚就应当迈出去，绕过停滞物。节拍你必然要把握好，统统的行动都是顺势完成的，不要决计去做。”蒂姆跟本做练习，全程为他讲授要点。

“骆，奉告你一个好动静。”

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蒂姆答复：“很烂，比赛中本身都能把球运丢，偶然候运球过人，人是畴昔了，球掉了。”

此次蒂姆固然跟在身后，但没有说甚么话，他不能时候提示本，要让本本身去改良弊端的处所。

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本白了他一眼：“你感觉呢？”然后持续低头吃东西。

“开端吧，这个行动对你的身材调和性，以及下肢的矫捷度有必然要求。你不要焦急，这些都没有甚么难度，你要做的就是稳稳的绕过他们，不要失误。重视你的身材重心，另有脚步的应用，你争夺在运球中加上一些肢体的假行动，如许对你今后有帮忙。”蒂姆仍然跟在本的身后，奉告他一些技术要求。

“你的牛排吃吗？”本俄然问这么一句话，让蒂姆有些愣神。

蒂姆拿着本身的食品从科比那边分开，来到骆诚他们这里坐下来。

蒂姆接着面向本：“能适应吗？”

“现在你们开端跳绳练习，1分钟内尽量完成100次，尽量跳到最高，晋升你们的脚踝力量，小腿肌肉群的继发性练习。这是一项综合性的练习，你们之前手上戴的仪器会记录你们一分钟内跳的次数，我现在帮你们调剂一下，等会就开端练习。”蒂姆说完要求，开端为他们调剂仪表。

“遵循他做的树模，你们要遵循这个运球绕过停滞物。”蒂姆指斧正在做树模的练习师。

蒂姆说完后，带着几名练习师开端摆放停滞物。

“感谢。”本自说自话，然后直接把蒂姆盘子内里的牛排插走一块。

骆诚问蒂姆：“以后另有甚么练习？”

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“遵循这个要求，来回一次属于1组，做4组，中间不能失误，失误一次重新开端。”蒂姆说完，让两人分开去练习。

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蒂姆汗颜，也不好说甚么，毕竟这两位内心正不爽呢，不就是一块牛排吗！归正也没甚么大不了的。

“对，不错，就如许。左脚跨步的要及时，不然轻易走不，也轻易落空对球的节制。腿部对球的庇护非常首要，运球的时候，球要保持在身材的一侧，用腿遮挡从空中弹起的篮球。不错就如许，先求稳，不要加快。不错，ok。”蒂姆不断的在本身后鼓掌，为他加油泄气。