第50章 宋麟练武[第1页/共2页]

见到儿子知错，宋昱的目标也就达到了。

断手赌王呵呵一笑，从袖子里拿出一个玻璃麒麟。

“就凭这个，别说二十万两，就是四十万两都值啊！”

世人纷繁围了上去。

意念丹田内气沿任脉上行至擅中穴，由腋中穴分两股过两腋下，沿两臂内侧注入两手十指行动不断。

这个天然是宋昱给断手赌王的。

采取逆式呼吸(即:吸气时腹部收缩，呼气时，腹部隆起。以下简称为“逆式呼吸”)，鼻吸鼻喷(即:嘴合闭，舌抵上腭，将气尽量从鼻中短促有力地排挤，并收回“哼”的气流声。以下简称“鼻喷”或“喷气”)

意念六合间新奇氛围由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴.再由百会向前下过脑中沿任脉下沉入丹田，行动不断。

3.坐功：坐在地上，双手十指着座，微欠身躯，指自着力。

(一)双龙戏水

行动不断。呼气;同时两拳成掌，向下、向侧、向前上屈臂环泡于胸前，两掌掌指相对，掌心向前，拇指侧向下，高与胸平;意念内气由十指尖端放出，两手指收回之气相接。

采取逆式呼吸，鼻吸鼻喷。

练习体例：

分筋错骨手，表里兼修、刚柔合一，用于进步卸骨拿筋制敌才气的绝妙精功。

宋麟的声音中带着哭腔。

(四)雄鹰展翅

宋昱摸了摸本身儿子的头说：“知错就改，还是好孩子，明天开端你要和我一起练功了！”

意念六合间新奇氛围由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧(即:手三阳经)上行至百会穴，再由百会穴向前下过膻中沿任脉下沉入丹田。

最后，宋昱出面处理了这件事。

(二)力推华山

很快宋昱搜到。

这个就是起势。

这些都是宋昱连络本身学的和网上搜的，糅合在一起了。

成果，开端后，宋麟一败涂地。

见父亲没有指责，宋麟高兴的笑了。

练手上工夫能够强身健体，一举两得。

接上势。吸气;同时两爪向外、向下旋翻成掌心向上;

2.双手练习：停止马步桩练习，双手各抓一个球，伸臂平肩，目视双手。

采取逆式呼吸，鼻吸鼻呼。

呼吸天然;两脚并拢，身材天然站立，两部下垂于两大腿外侧，掌心均向里，掌指朝下，下颏内收，百会上顶，舌抵上腭。

以上就是宋昱搜到的分筋错骨手的内功。

“看看这个，值不值二十万两啊！”

意念六合间新奇氛围由两手外劳宫穴进入体内沿两臂外侧上行至百会穴，再由百会向前下过腋中沿任脉沉入丹田。

4.其他练习体例：如卷腕+踹膝+锁喉、拉肘+别臂+扣肩、勾扫+抹颈+别臂等。

每天宋昱带着宋麟早夙起床，跑步，蹲起，俯卧撑练习。

采取逆式呼吸，鼻吸鼻喷.

“这但是绝世之宝，人间罕见啊！”

行动不断。闭气;同时两手用力屈指卷抓紧握成拳，屈肘间内于胸前，成两拳轮相对，拳面朝上;

（三)怀中抱月

看的张霓桐有点心疼，就回身回屋了。

断手赌王一点也不客气。

“这我没钱啊！”

采取顺式呼吸(即:吸气腹部隆起，呼气时腹部收缩。以下简称为“顺式呼吸”)，鼻吸(即:嘴轻闭合，舌抵上腭用鼻细匀吸气.以下简称“鼻吸”)鼻呼(即:嘴轻合闭，舌抵上腭，用鼻细匀地将气呼出。以下简称“鼻呼”)。

看着白花花的银子流走，宋麟的内心可不是滋味了。

“爹，我错了，我今后不会再赌了！”

“太精彩了，真是太精彩了！”

1.单手练习：利用大号铅球或圆石球，停止上升、降落等行动，同时重视呼吸和行动的精确性。

这些练习体例能够帮忙加强身材的柔韧性、爪力以及抓速，进步身材的稳定性和矫捷性。