第36章 任务完成[第1页/共3页]

这么高强度的练习又持续了三天，三天后终究顺利有晋升了一点力量值。

两位锻练也是吓尿了，这么高强度的练习是要干吗？作死吗？但是看着又不像啊。

期间周末的时候还带着乔欢欢来体验了一把健身，当然打最多的是练瑜伽，因为瑜伽是最好的保持身材的体例，女孩子都含混乔欢欢也不例外。

然后就是能涨可骇保藏的书架保举。

因为杀上了钻石榜和日订阅榜以是又相称于有两个个位置能够看到这本书。

甚么拉力器、脚踏车、跑步车持续加大的练习力度，工夫不负故意人，终究在12月4号早晨的时候体系提示力量值进级了一点。

本来还是80，这直接杀到了50名……卧槽，这真的是要火的节拍吗？整整晋升了30名，这可不是一点半点的差异！这直接要逆天的节拍啊。

不过现在现在分歧适提出来，第一，明天赋方才熟谙，相互也不熟谙，也不晓得对方是甚么样的人。第二，天然是体系任务为重，余小波可不想让本身持续不利一个月。

余小波固然肌肉都已经有了，实际上来讲不需求做根本练习，但是为了制止体系坑本身，他还是停止了根本的练习。

两个锻练立即上前专业的给余小波揉着腿，还别说，这么一按摩挺舒畅的。

“卧槽，你这是来健身呢？还是来砸场子的？”

这时候余小波发明这本书出了本身打赏皇冠外，还多了好几个皇冠，其他的打赏数据也都较着增加了很多，批评区粉丝榜也都增加了很多新人，保藏也暴增到了一万多。

奶奶的，不是吧，莫非此次的任务要失利了？不可啊，不甘心啊！持续加强练习！

体系任务做完后才在议论其他的事情。

赵强捏着余小波的大腿肚说道：“余先生，您的腿部的肌肉不错啊，怪不得能在跑步机上一向加快，并且竟然还跑了一个小时，浅显人来了半个小时就说不了了，您之前应当常常熬炼吧？”

总之就是亮瞎了统统人的钛合金狗眼。

明天一天的时候并没有最太多强度的练习，只是做了适应练习，简朴的熟谙一下。

每天凌晨5点起床出去跑步，一向跑到健身房开门，然后跑着去健身房，然后随便吃个饼填饱肚子就开端冒死的熬炼肌肉力量。

书的成绩不错，那也就是书的质量也必定会很好，不然如何能够有这么逆天的成绩。

如果能从他手里学点甚么防身的技能然后在加上本身的敏捷的身材和强大的力量，今后碰上甚么事情起码自保是没题目的。

总之就是全部健身大厅内里统统的健身东西全数都体验了一把，并且是狠狠的体验了一把。

跑了十几分钟不过瘾，渐渐的调剂了时速到2000米，然后调剂到了2500。跑了5分钟加快到了3000米每小时，然后隔10分钟调剂到了3600米每小时，也就是每秒一米的速率。

随后余小波就在看《阴嫁》过程中睡着了。

震惊之余余小波发明全部黑岩《阴嫁》的保举位非常多。

剩下的黑岩币则直接打赐给了乔欢欢的这本书《阴嫁》。

肌肉的适应才气也超出了余小波的预感，这么吊炸天的结果必定是归功于力量药水的奇异才气了。

就仿佛新人从戎都要学站姿一样，从最根本的开端。

卧槽？这书是要火的节拍啊？

听到这句话余小波终究松了一口气。

接下来就是手札息页面保举，不管点出来那本书都能看到《阴嫁》的身影，然后就是小说浏览结束后有一个大封推……这是属于专题保举，一个非常大的背景图，上面写着书的信息，策划人是XXX。