第一百四十四章 可以，这个训练很酸爽[第3页/共5页]

嗯，最后评定成果，这个项目卫逸完成的倒还不错，全都接下了……固然是用身材接的…

因而，方才规复了一点力量的学员们做完这一项后，又全都累趴在了地上，卫逸更不堪，这组只做了8其中规中矩的来回以后就倒下了。

“喂，中国人，单挑来不来！？”

然后…

也不知是因为昨天下昼寝得太饱的原因，还是因为只要一小我被分到C组心有不甘的原因，卫逸很早就醒了，夏季天亮得有些晚，卫逸还能瞥见窗外的点点繁星。

郭雪娆美目放光：“是甚么？”

“……”

“……”

平板支撑如何？！

最后，卫逸不负众望地获得了倒数第一名，成绩，负七米——被倒吹归去了…

来，小的们，俯卧撑搞起来！

“嗵——嗵——”

卫逸喟然一叹：“我感受我没有胃口…”

翌日凌晨…

“因为上午就我有空…”

郭雪娆把饭盒合上：“那行，等你饿了再吃吧…”

郭雪娆讶异地看着卫逸，见他也回过甚来看着本身，不由嫣然一笑：“也好，那我就夫唱妇随一起讨厌吧，‘敬爱的’！”

“为甚么要这么不包涵面？”

就是各种非人的折磨…

嗯，good/job！练习完这项又有体力了对吧？甚么？更没力量了？不成能！我说你有体力你就得有体力！唔，那接下来就冲刺练习好了，全场来回跑如何样？

卫逸抬了抬眼皮：“我不是你的敌手…”

“卫，腿部肌群A，胸部肌群B-，背部肌群B，腹部集群B-，肩部肌群B，以是待会儿，你的任务会很重，但愿能故意机筹办，不过放心，和之前的一样，我设置的强度不会超出你的极限，应当死不了的。”

很好，累了是吧，那我们再来点不消跑的吧！米娜桑，战绳（Battling/Ropes）玩过吧？两手握住两根手臂粗的绳索，用力甩动，熬炼核心肌群，累此够！

因而，在安娜锻练的悉心调教之下，全部学员经历了一次天国般的难忘的练习，歇息了三非常钟后，他们开端了体能练习的第二个阶段。这个阶段是安娜按照上一个阶段世人的表示来判定某小我哪一方面极度完善，然后在这个阶段去体育东西室，应用最全面最专业的体育健身东西停止针对练习。

“日程表已经发下去了，明天7点定时在这里调集，好了，闭幕吧，祝大师有个好梦！”

接下来朱芳雨和孙悦接踵射中三分，抢先着美国队。坐在卫逸身边的乔治吃惊地看着卫逸：“我觉得中国只要姚和易会打球。”

安娜背动手，看着卫逸道：“你的根本另有待进步，需求重新给你制定打算，以是把你一小我分到C组，但愿你能了解。”

起首是一点到两点的视频阐发课程，简朴来讲，就是全员坐在课堂中看职业视频，听讲师阐发专业的篮球战术。

“嗵嗵嗵——”

卫逸被戴上阿谁眼睛后已经看不见球了，但更操蛋的是，即便如此了，这个长得有点姿色的白人女人竟然还厚颜无耻地过来断他的球！！喂！！咱能好好练习吗？！要不要脱手动脚啊！！

“又是这些…”卫逸无语，明天中午刚吃的时候，他还感觉炊事挺好的，有牛排，有炸薯条。但到昨晚的时候，就感觉老吃一样的东西有些厌了，现在特么一大朝晨的，你们还吃这么油腻的东西，你们美国人这辈子就埋在炸薯条，披萨，鸡块，牛排这几样东西身上了吗！！？说好的移民国度美食多呢！！！

“抽筋…”