第8章 体测[第2页/共3页]

胥子昂点点头，虽说罗皓阳直到这个时候才给他打电话，但悠长以来的生物钟早让他提早一个多小时就起了床，天然有充沛的时候筹办。

胥子昂到健身房的时候，罗皓阳仿佛已经等了好久。能够是为了以后的体测，罗皓阳正在热身。跑步机速率被他开到了十二档，坡度四档，放在浅显人身上说不定是峰速，可罗皓阳看起来却完整像是在慢跑。

“杰哥儿的判定没错，你的耐力短板太严峻了。我如果记得没错，我们这边cuba是下月中旬，对吧？”

“好说好说，毕竟收了你的私教费，这类事情上我也会经心极力的。那如许，你明天估计也做不动其他事情了，下午你说另有篮球队练习，早晨有空么？”

“如果体能练习的话，还是泅水来得快一些。你也不消担忧泳姿题目，泅水方面我还是能教你一下的。有我在，三天时候充足你学会泅水了。”

罗皓阳转过身，谛视着胥子昂的同时向他解释道。不知为甚么，罗皓阳清楚是在说闲事，可胥子昂的重视力完整没体例集合在他身上，反而是集合在他脸部的表面。

和其他的锻练略有分歧，罗皓阳每个测试都会停止三次，普通是比他平时练习量略高、较小、和远小于他平时练习量的三组。特别是卧推，罗皓阳对把位另有着非常刻薄的要求，胥子昂乃至停止了九组的反复。

笑着和胥子昂开着打趣，罗皓阳在胥子昂胸口上点了一拳。胥子昂赶紧摆手，罗皓阳这私教课程都这么贵，跟季叔杰的情面债如何还还是个题目，再加个理疗，百分之百要让他停业啊。

和母亲月入不菲的罗皓阳、产业万贯没处所花的季叔杰分歧，胥子昂是完整没法和高富帅中的“富”沾边的。他家在h市乡间，父母双亡，和爷爷奶奶相依为命。就连来到南大的学费，胥子昂都是靠着体育生推免直接免掉的。

“对了，罗锻练，你的课一节要大抵多少啊……”

“都是一个题目，你发作性强，耐力跟得上的话，也能耽误发作时候。不过它们两个之间的确有个衡量标准，会有一个相对值，如果说你相对发作性要远超于相对耐力的话，的确短期内没甚么体例。但如果你耐力短板比较严峻，短期内耐力晋升，能够就会导致你团体水准的上升。”

“如许啊，那你也不消担忧，对杰哥儿来讲这些都是小钱。说真的，你这一个月的开消，还不抵杰哥儿逢年过节给俱乐部开的香槟钱呢。”

罗锻练这个称呼让罗皓阳脸上一红，赶紧摆手道。

至于篮球，实在也不但是他的爱好――作为校队队长兼主力，他带着南大球队打球每一场都有不菲的奖金，这也是让他得知了罗皓阳高贵的私教费后，还是咬牙欠下了这小我情的启事。如果能带着南大打入cuba决赛，获得的奖金充足他爷爷将来很长一段时候的医药费了。

一不留意，胥子昂已经被罗皓阳带到哑铃凳前。就算重视力完整没有放在罗皓阳说的话，而是放在了罗皓阳本人身上，胥子昂还是立即就答复了出来。

“正式测试之前先申明一下，你的体脂率和肌肉密度都还不错，建议持续保持；新陈代谢率较高，平时碳水弥补应当略微进步一些。对于篮球专业我不是很清楚，毕竟隔行如隔山，我只能给你一些进步心肺服从、增加耐力的建议。”

篮球是他的爱好，季叔杰的雪中送炭让他难以回绝。可儿情债，老是要还的。

“好的，那就这么定了。辛苦你了，罗锻练。”

“早晨目前没甚么事，你能够安排。”

“……好了别的未几说，我们先来测试一下你各个部分肌肉的rm值，大抵就是哑铃单臂弯举、卧推、东西下拉、哑铃上推举、杠铃硬拉和深蹲六项，从单臂弯举开端，你平时练习的次数和重量是多少？”