第一百六十章【控卫三要素，作死新计划】[第2页/共2页]

核心力量强了，调和稳定性好了，对任何活动都有加成，这是颠末科学论证的。

这就是浅显身高的上风地点，像科比那种身高、体重，跑酷是永久玩不好的。

在伊佐看来，一个合格的后卫起首必须体味每一名队友的特性，谁的打击才气强，谁的射中率高并且稳定。球到了得分才气强的人手中，当然也就更轻易得分，这方面他感觉郭旭在四强赛时做的很完美。

构造打击方面，伊佐给郭旭提了一点建议，他感觉控卫要练传球视野不难，只需养成杰出的风俗。只要球员把球带稳的同时能东张西望，察看队友和敌手，并能护住篮球，就满足了助攻队友的根基前提。

从人的根基落地到高空落地的滚翻卸力，再到失误时的庇护技能，最后构成遁藏风险的前提反射，跑酷运动员是做的最好的。有些玩滑板的人总来找跑酷妙手交换，不是学跑酷，而是学摔，学在失误的时候如何“受身”。

郭旭选的第三个健身项目不是其他NBA球员能参与的，他决定每周用两天时候练跑酷！

现在科比能防住他的打击，是因为两人挪动速率方面差异不大，如果郭旭练的和艾弗森一样快，一样敏捷，科比就一定能防住他的冲破了。

他插手湖人后好久没练过拳击了，三角打击时他传出球去就在核心站定等回传，不跑位的打法真轻易让人变呆。

跑酷对于篮球活动确切有比较大的帮忙，能够晋升球员的腰腹力量、发作力等方面，还能够帮忙球员在需求时卸力，制止呈现重伤的环境。在NBA赛场上，球员上篮或者扣篮的时候，常常会把本身扔在空中，对抗过后非常轻易跌倒。要制止受伤，这类摔非常有技能，比如说背部着地滑行一段间隔，充分卸力。

现在练瑜伽的球员还未几，将来球星根基都练这个，比如詹姆斯、克里斯-保罗、乐福等等。懦夫夺冠后，主锻练科尔还曾流露：瑜伽是队内练习的“必修课”，为了能包管队员偶然候练习瑜伽，球队乃至安排放假来让他们个人参与到练习当中。

当然，这类帮助性子的熬炼不消破钞太多时候，郭旭感觉一天就充足了。

当真考虑后，郭旭给本身制定了新的练习打算，停息和科比的单挑，专注熬炼身材本质，同时练反应速率，等本质全面晋升了再去PK科比。

NBA球星当中，“天钩”贾巴尔是最早练瑜伽的人，这让他长时候保持安康，具有非常长的职业生涯，在NBA打了20个赛季，成为了NBA汗青得分王，汗青第一中锋。