第二十五章 小测试[第2页/共3页]

接下来的是摆布递加换手运球，既左手运球5次，换到右手运球5次，再换到左手运球4次，换到右手运球4次，顺次递加，直到0，那就是摆布手快速换手运球。

以后高静仰仗本身踏实的篮球知识和对篮球非常的酷爱，通过测验从助理锻练进级为主锻练，而助理锻练的位置便空了下来。

这话意味着，从下个礼拜开端，陆源还是要反复这个礼拜练习的项目，而其别人要开端新的练习了。

只是比拟白叶的练习，高静的练习要求更加严格，队员必须在规定时候内完成绕圈数，如果球落地，就要重新开端。

起首是白叶，无庸置疑，白叶的根基功好的惊人，高静乃至没有抬眼看，只是低头看秒表，白叶完成行动今后一掐，一个最快记载就出世了。

高静说完，开端奉告大师测试的法则。

陆源拿着球，以标准的运球姿式站在底线，他双膝下屈，两脚和肩膀持平，臀部向后，身材前倾，背绷地笔挺。

“好了，统统人先开端运球的热身练习，非常钟今后，我会进交运球练习的测试，分歧格的家伙，等着好果子吃吧。”

探步运球，就是在运球的过程中做摸索步，是运球过人、做假行动的根本，邹舟还是很好的完成了行动。

陆源打仗篮球约莫三个礼拜了，篮球的三项根基技术，运球、投篮、传球，以非常制停止评分的话，大抵是三分，零分，一分。

陆源没有理睬孙悠悠，想着前面应当另有一小我没测试，没错，是本年三个高一体招生中的最后一个，毕业于渡口中学，高一17班的，曾虹智。

紧接着停止测试的是球队队长，张帆。

当时插手提拔的时候，他必须重视力百分之百的集合，才气比较好的节制球，现在他已经能够一边想别的事，一边运球了。

他说话不紧不慢，长着一张歪嘴，脸上总带着一丝如有若无的笑容。

邹舟还是保持本来的姿式，左腕表里带球十次，右腕表里带球十次，完成的非常顺畅。

和他近似的另有任兆亮，两人常日里相互合作，比拼谁的时候更短，到了测试还是在争。

测试实在很简朴，就是把这一个礼拜停止的运球练习集合揭示一下，阿谁凳子的感化是充当戍守者，用来帮忙演示运球过人。

跟着高静一声哨响，篮球队的11人开端全神灌输地停止绕球练习，球馆里只能听到球和手打仗的怦怦声，球一旦掉在地上，就不得不把球捡起来重新开端。

这个学期开端，她决定做出窜改，要把一些新东西插手练习中去。

这时，在条记本上记录结束的高静说道：“嗯，完成的不错，但是还需求加强。陆源，今后要持续这些项目标练习。”

他本性暖和，虽是球队队长，但少有队长的严肃，以是孙悠悠等人才那么放肆。

接下来，高二的李勇、孙悠悠、张润都一一完成了测试，三人中只要张润速率比较慢，中间掉了两次球。

“左十次，右十次……好的，下一项，表里带球！”高静在一旁批示道。

客岁黉舍篮球队主锻练蒋孝武因为各方面启事和黉舍闹翻，动用干系从溧城中学调离，去了明光中学当锻练。

表里带球，就是拍球的那一下朝内，球弹起接住以后顺势往外勾，接着持续朝内拍球，循环来去，这是运球变向、假行动以及过人等技术的根本行动。

邹舟拿着球走上了球场，起首是最根本的单手运球。

虚晃摸索步是运球过人中最简朴最根本的技能，既运球面对戍守人时，用摸索步和虚晃棍骗对方，接着往相反的方向运球过掉敌手。