第五章 强化训练[第2页/共3页]

格列弗首要还是打算晋升甘国阳肌肉和肌肉之间的调和性与综合应用才气，他设想的每一个练习行动都是多肌肉群的联动，并且和篮球行动紧密连络，以此来弥补甘国阳多年没有打职业比赛形成的球性缺失。

蒲月份的波特兰，在曾经的九年当中，这里的篮球迷们有七年能够在蒲月伴随开辟者一同交战分区决赛，有四年能够在六月份等候开辟者篡夺总冠军，但在1996年，这里的蒲月归于沉寂。

在柳州集训之前，国度队也是和很多球队打了热身赛，针对热身赛的一些题目展开了集训，现在是时候回到北京清算服从，并投入新的循环中了，但是他们将要分开的不但是柳州，另有能够是队中的某个队友。

不过在格列弗的练习打算中，卧推并不是重点项目，单个部位的肌肉练习也不是重点，究竟上格列弗以为甘国阳的肌肉即便歇了三年，在NBA中也是顶级。

5月，广西柳州，柳州一向都是男篮练习的大本营，这里地处南疆气候温润，非常合适冬训，但现在春季已经到来，全队也将分开此地返回北京。

甘国阳脸上的神采非常痛苦，这已经是他停止的最后一组也是第十二组硬拉练习了，他能感遭到本身的胳膊、臀、大腿肌肉已经充血、麻痹，但他还在尽力对峙。

同时，甘国阳也晓得，就算各项环境规复杰出，他也不再是25岁的他了，他需求和乔丹一样，让后仰跳投成为他锋利的兵器。

“好的，再来一组，再来一组，深呼吸，调剂好你的肌肉……”在练习馆的力量练习房里，格列弗正在指导甘国阳停止硬举的练习，也就是通过杠铃提拉来熬炼肌肉的综合应用才气。

在这两个礼拜里，甘国阳严格节制饮食，做大量的有氧活动，减掉了超越10磅的体重，再次把本身的体重降到了260磅以下。

格列弗曾经是乔丹的练习师，在1990年持续第三次倒在活塞脚下今后，乔丹火急地感到本身需求进一步加强本身的力量，因而通过口试他礼聘了当时申明不显的格列弗，一举晋升了本身的力量程度。

跟着开辟者在季后赛早早遭到淘汰，让甘国阳回归的话题再次热络起来，波特兰很多球迷俱乐部开端给各大媒体、报纸写信、打电话，要求公布动静，让甘国阳复出返来。

对于这一点，迪彭布洛克也是非常的吃惊，两个礼拜减掉10磅，可不是看上去那么简朴，这要求减肥者有着超人的意志力和极强的自控才气，还要有庞大的活动量。

“好，尽能够让你的膝盖和脚在一条直线，让你的下背尽能够笔挺，用你的臀部和腿部力量，不要用腰腹，保持核心稳定、紧绷，好的，好的，加快速率，加快速率!”格列弗在甘国阳的耳边几次地催促。

上午体能强化，下午就是卡尔普为甘国阳筹办的技战术练习了，而甘国阳所做的技术练习大多是是最根基的，运球，传球，投篮，低位要球，回身勾手，对于甘国阳来讲，就是这些最根基的篮球行动，构成了他丰富非常的打击兵器库。

当系列赛结束今后，开辟者的球迷又一次地绝望了，为此，他们非常地驰念曾经站在记念体育馆中间高举双臂的11号男人，可现在，他的球衣已经高高地挂在了玫瑰花圃球馆的上空，一旁另有两面总冠军的旗号，而他在这里仅仅呆了九年的时候。

自从1993年退役今后，甘国阳固然还是呈现在公家视野，不过不是以体育界人士的身份，而是商界富豪，他更多地呈现在平面媒体上，只留下一个名字、一则消息和一串数字，他不再呈现在电视、很少被八卦。