第五章 强化训练[第1页/共3页]

到了早晨，甘国阳还会停止专项投篮练习，他要改进本身的勾手和后仰跳投，在九十年代，跟着甘国阳的第一次退役，天勾绝迹，现在甘国阳要让天勾重现，但是，他需求更快，更高效的勾手。

实在这个赛季开端，在波特兰媒体上，关于甘国阳可否回归的会商是越来越狠恶，很多球迷也是向甘国阳号令，但愿他能够重新回到联盟，毕竟在1993年退役时，固然身上有伤，但并不算严峻，关头还是父亲的归天让甘国阳遭到了很大的精力打击。

跟着开辟者在季后赛早早遭到淘汰，让甘国阳回归的话题再次热络起来，波特兰很多球迷俱乐部开端给各大媒体、报纸写信、打电话，要求公布动静，让甘国阳复出返来。

在这两个礼拜里，甘国阳严格节制饮食，做大量的有氧活动，减掉了超越10磅的体重，再次把本身的体重降到了260磅以下。

不过在格列弗的练习打算中，卧推并不是重点项目，单个部位的肌肉练习也不是重点，究竟上格列弗以为甘国阳的肌肉即便歇了三年，在NBA中也是顶级。

实在，就在波特兰人高呼让甘国阳重回NBA的时候，他们心目中的篮球豪杰此时就在波特兰市下的一个小镇――莱克奥斯维格，在这座湖畔小镇的一个小庄园里，甘国阳正在这里停止着艰苦的规复性练习。

当系列赛结束今后，开辟者的球迷又一次地绝望了，为此，他们非常地驰念曾经站在记念体育馆中间高举双臂的11号男人，可现在，他的球衣已经高高地挂在了玫瑰花圃球馆的上空，一旁另有两面总冠军的旗号，而他在这里仅仅呆了九年的时候。

蒲月份的波特兰，在曾经的九年当中，这里的篮球迷们有七年能够在蒲月伴随开辟者一同交战分区决赛，有四年能够在六月份等候开辟者篡夺总冠军，但在1996年，这里的蒲月归于沉寂。

对于这一点，迪彭布洛克也是非常的吃惊，两个礼拜减掉10磅，可不是看上去那么简朴，这要求减肥者有着超人的意志力和极强的自控才气，还要有庞大的活动量。

完成根基规复性练习后，甘国阳就马不断蹄地赶往了波特兰莱克奥斯维格，这里的一座湖畔庄园是甘国阳的私产，他在这里建了一个小型篮球练习中间，畴昔每年夏天他都会在这里停止私家练习，现在时隔三年他又回到了这里，这一回伴随甘国阳的是闻名的体能练习师蒂姆-格列弗。

这项硬举的根基行动是双臂下垂握住杠铃，然后双膝下屈，复兴立，近似一个半深蹲的行动。但和深蹲分歧的是，这个项目不是纯真的练习腿部，也不是纯真练习胳膊，而是熬炼肩膀、腿和臀部的综合力量，这是专门针对外线球员在卡位时，既要腿、臀发力卡位，也要抬起胳膊接球这个要求设想的。

5月，广西柳州，柳州一向都是男篮练习的大本营，这里地处南疆气候温润，非常合适冬训，但现在春季已经到来，全队也将分开此地返回北京。

甘国阳一小我在这里堵截了电话，堵截了电视，他每天和外界独一的练习就是中午吃午餐的时候，摆在桌子上的一份《俄勒冈日报》和公司秘书清算的财务简报，他会在用饭的二非常钟里把它们浏览结束，然后就将其扔进渣滓箱，歇息，筹办下去的练习。

“好的，再来一组，再来一组，深呼吸，调剂好你的肌肉……”在练习馆的力量练习房里，格列弗正在指导甘国阳停止硬举的练习，也就是通过杠铃提拉来熬炼肌肉的综合应用才气。

甘国阳独一一次透露在记者的镁光灯下，也就是比来的白水事件了，随后他又消逝了。