第十四章 战术核心[第2页/共3页]

“来，大巴，咱俩来扳手腕。”甘国阳一边嚼着肉干，普通把手臂放到了床上要和巴特尔扳手腕。

巴特尔当然不晓得，甘国阳当年但是在夜总会扳手腕一小我干翻一群人的家伙。

就如许，早晨甘国阳还要停止强化练习，男篮队友们由此也明白甘国阳这可骇的力量是那里来的，但是没有人有力量接着在健身房练了。

“宫指导？”

在接下来的半个小时中，刘玉栋第一次打仗到了NBA级别的高强度力量练习，甘国阳用硬举，半深蹲，负重屈练习，直立哑铃瓜代推举，高翻等多个行动来传授刘玉栋，熬炼他的篮下强起才气。

甘国阳没有直接答复刘玉栋，而是从其他处所把各种健身东西都拿了过来，这些都是他需求的，甘国阳说道：“吃啥补啥没错，但纯真的如许练，效力太低了，我来教你吧。”

“不但要多吃点肉，还应当有专门的营养师来公道搭配饮食，食堂内里重口味的东西但是有点多啊，运动员固然喜好吃，但对身材可不好。”甘国阳也是发明，体育局的炊事重盐重油是个题目，运动员流汗多口味重，但多吃如许的食品对于身材状况保持是倒霉的。

“哈哈，练不动就歇息吧，明天的练习也够辛苦了。照着如许练一个月，保准你篮下射中率进步十个百分点。”甘国阳也放下了手中的杠铃，结束了明天的力量练习。

说着，甘国阳开端教刘玉栋如何将篮球行动和肌肉练习连络起来，此中部分是甘国阳在前一个月中与格列弗特训学来了，部分就是甘国阳多年的NBA练习经历了。

比如甘国阳在戍守当中的站位，能够说充分表现了一名三届最好戍守球员的功力，总能在最得当的处所等着敌手，给对方的打击制造费事，同时又不至于产生大的缝隙。

和刘玉栋一起回到留宿地，一起上两人都没如何说话，刘玉栋是真不喜好说话，甘国阳能够感遭到刘玉栋想找点话题和甘国阳聊聊，但是真找不着，从内心里看，男篮球员到现在还是很畏敬甘国阳的。

可他在甘国阳部下对峙了不到十秒钟，还是投降了，获得了甘国阳一句“不错，在我部下对峙时候最长的人。”

宫鲁鸣点了点头出去，看到在吃肉干的甘国阳说道：“国度队炊事不太好吧？确切应当多吃点肉。”

这两天的练习中，刘玉栋发明本身在篮下三秒区内只要拿球硬起，要么被甘国阳结健结实一个帽，要么一把就被甘国阳把球捣掉；相反当甘国阳在篮下篮下拿球，不管谁在篮下，要么犯规，要么看着他上篮――甘国阳已经不敢扣篮了。

如果说甘国阳在这里有甚么东西不适应的话，一个是他比较驰念孩子，二个就是这里的饮食了。

“炊事的题目我会向上面反应，不过今晚我过来，主如果想抽点时候，和你谈谈球队战术的题目。”宫鲁鸣直接表白了本身来意。

就算小个球员在篮下，也很难把球从甘国阳手中打掉，甘国阳的手掌就像长了吸盘一样，能够把球紧紧节制在手中；同时他的肩膀是如此有力，强起的环境下拉都拉不住。

听了甘国阳的话，刘玉栋笑了笑，没说甚么。

而甘国阳腿、臀的力量一样惊人，几天的队内练习下来像巴特尔、王治郅、刘玉栋等主打外线的球员都晓得，低位一对一别去抗甘国阳，和顶电线杆没甚么辨别，白搭。

刘玉栋练的是一个最简朴的行动，坐立双手举哑铃，手臂从下垂状况到高举，如许的行动练的是篮球运动员在篮下起球的才气。

畴昔刘玉栋在国度队能够硬吃其别人，现在只要被硬吃的份，贰内心天然不平气，看到甘国阳每晚还要加练，他也进入健身房加练了起来。