第五章 制定锻炼计划[第2页/共2页]

还不等他开口，薛楠便开口先容道：“二哥，这就是洪家蜜斯洪卿臣，我跟你提起过的啊，本日一见是不是跟我说的那样花容月貌、楚楚可儿？”

“我们不是去私塾读书？”薛槑问道。薛棠点头说平常后辈才去私塾，我们薛家都请本地驰名的博学之士做先生。薛槑道了一句晚安，走出门外，心想有钱真好，还能一对一讲授，那些贫寒的后辈底子连私塾都读不起。想到这里，不由得想起了马戏团中的糊口，颠沛流浪的日子里，侠我还对峙学习，真让人敬佩啊。

薛槑对这个意志果断的三弟由衷佩服，拿起羊毫，在另一张纸上面画了一个哑铃，执笔有些稚嫩，画得更不标准，转头对薛棠说道：“用木棍连接两块半圆形的石头就制成了简朴的哑铃，一共做两个，分摆布手。每一个哑铃的重量在四斤摆布，一个月以后，你有了力量，能够换成八斤一个。每天早中晚熬炼，每一回做十次差未几，它又分很多组行动，别离是：直臂扩胸、卧推、肩上推举、颈后屈伸、仰卧屈臂伸拉等。”

对劲的点了点头，薛槑拍了拍薛棠的肩膀，持续说道：“嗯，你能明白，为兄很欢畅啊。进补只是第一步，接下来还需求你下苦功熬炼。你现在手无缚鸡之力，熬炼的强度不宜过大，就从举哑铃开端吧，等你练到必然程度再仰卧起坐和俯卧撑，然后再短跑和跳远，借着举杠铃和扩胸……哦，差点忘了，你还不清楚我说的这些，不过不要紧，循序渐进，贪多嚼不烂。”

薛棠点了点头，心想这也普通，都怪大娘将二哥赶出薛家，他跟着芸姨相依为命，温饱尚且难以处理，又何来财帛读书识字？想到这里，已经跟薛槑同气连枝的他更加抱怨起薛唐氏来，换做之前，他是全然不在乎的。

薛槑一听有尚书侍郎，本想去见地一下这些大人物，开打趣，尚书和侍郎啊，放在当代就是中心正部级的高干，不要说同席用饭，就连见一眼也算是可贵。但是本身现在这个模样，还不具有资格吧，献丑不如藏拙，终有一日我也能靠本身的尽力，获得与你们同席用饭的资格，而不是靠老爹的干系。

薛棠点头如捣蒜，接口道：“二哥，我、我明白的，你说的这些都跟修炼有关，只要能够飞升成仙，刀山火海我也不怕，这些辛苦我都能咬牙对峙的。”

薛槑转头，只见薛楠挽着一名少女的手，欢畅的跟他打号召，薛槑回了一句mm早，看向另一名少女，见她面貌清秀，但为人内疚，一见到他就羞怯的低下了头，号召也不跟他打。薛槑心想这也是mm？我究竟有几个好mm？

薛槑不晓得本身甚么时候睡着的，公鸡鸣叫了好几声以后，他听到隔壁房不竭有声响传来，想必是薛家人起床闹出的动静，他那里晓得本身住的南配房职位最低，是丫环仆人住的处所，是以仆人丫环们每天早上都要筹办早餐或者打扫天井等事情。

就在薛槑发楞的时候，薛楠连叫了两声，才获得回应。薛楠不悦，说你不去我们就走了。薛槑赶紧说去的，游山玩水我那里不喜好，何况携美同业，更是求之不得呢。听到他的话，洪蜜斯的头垂得更低了。