第十章 训练计划[第2页/共3页]

之前陈胜遵循徒弟的安排停止的练习固然也触及到了力量的练习，但是没有像现在如许，针对性这么强，之前的马步练习首要练的都是下盘的力量，现在开端全面的练习身材各个部位的力量，特别是利用身材各个部位的力技能。

固然技击是中国最传统的东西，但是技击界并没有固步自封，也是在不竭地与时俱进，这不徒弟带领陈胜进入的力量房就是如此，内里既有自古就传承下来的练习器具，也有很多当代的体能练习东西，诸如杠铃、哑铃、拉力器、跑步机等健身房用的健身东西一应俱全，中间另有一个拳台，用来做平常的参议利用，装备的有沙袋、拳套之类的，甚么都不缺，既能够停止技击参议，也能够练习西式的拳击、搏斗。

就如许，陈胜真是开端了本身在假期的妖怪练习，每天都拿出大量的时候泡在健身房内里，本身的力量也获得了长足的进步。

将陈胜带到内里以后，在场的统统在练习的人看到林徒弟出去，都放动手中的东西，向林徒弟问好，林徒弟表示他们持续，然后带着陈胜到正在场内练习的大师兄刘军身边，奉告他，让他带着陈胜做一些根本的力量练习，今后视环境再停止加量。

将陈胜交给刘军以后，徒弟就分开了力量房，刘军带着陈胜先是在全部健身房走了一遍，将统统的东西都给他先容了一遍，同时讲授每一种东西都是针对练习人体阿谁部位的肌肉和力量的，陈胜跟在师兄的前面细心的听着他的讲授。

陈胜点着头承诺着，“你们在北京的家里能够不具有停止力量练习的前提，我在这筹办的了一封信，你带归去交给你爸爸，我在信内里奉告了他应当如何做了“

林徒弟拿出本身重新做的练习打算，递给了面前站着的陈胜：“胜儿，明天你就要和你妈妈返回北京了，着是我给你重做的练习纲领，你归去之跋文得要遵循这上面打算停止练习，可不能荒废”

陈胜父亲因为公司的停业的启事，常常天下各地的跑，在家的时候未几，每次都是仓促的返来又仓促的走，完整的成为了一个空中飞人。

一样是在陈胜小学三年级这一年，本身家里的成员又多了一个，陈胜的父母给他添了一个小mm。

暑假将近结束了，陈胜很快就要和本身的妈妈返回北京了，林徒弟筹办结束这个假期的练习，将陈胜叫到本身身边，叮嘱归去以后事件。

陈胜接过徒弟递来的练习打算，对本身的徒弟说“我晓得了，徒弟，我归去必然遵循你的打算停止练习”

又到了暑假了，陈胜回到了沧州，此次陈胜的妈妈和mm都回故乡来了，陈军这个夏天特别忙，在忙着开辟外洋的市场，在家的日子非常少，王慧干脆就带着女儿一起回故乡了，恰好能够和本身的儿子在一起。

这个暑假，林徒弟筹办开端给陈胜熬炼力量，陈胜的小身材已经又长高很多，身高达到一米七六，在十岁摆布的孩子中间几近算是绝无独一了，跟着身高的增加，陈胜的力量也有了长足的进步，林徒弟按照陈胜目前的身材前提，也筹办开端上力量了，毕竟沧州八极拳不是只会演出的花架子，力量的练习是必须的，之前陈胜还小，只能先放一段时候，现在林徒弟以为时候查未几了，能够开端了。

陈胜的徒弟看到本身最钟爱的弟子这么较着的窜改，非常的欢畅，陈胜尽力与刻苦他都看在眼里，爱在内心，为本身当初将陈胜支出门下的决定而光荣。