011、高岳的魔鬼训练[第2页/共3页]

在高岳了局后，球队因为贫乏稳定的得分点又很快被敌手追平乃至反超。固然终究博得了比赛，但比赛的过程倒是非常惊心动魄，都是最后几个球才决出的胜负。

“没事，今后你能够每天来练，黉舍那边我去帮你说。”

高岳没有决计去与身边的队友停止比拼，而是时候在调剂本身的呼吸节拍和法度节拍，让身材始终保持在一种很调和的活动状况当中。

耐力跑步是吴东北为篮球队制定的一种进步队员身材耐力的跑步体例，有点近似于自在式跑步，要求队员们不管用甚么体例，只要能在规定的时候内跑完任务间隔就算通过。

先是最简朴的单手轮番运球，等适应以后，接着练习双手同时运球，再接下来是胯下和背后运球。固然最开端还是有些陌生，呈现了一些失误，但渐渐高岳就找到了之前的感受，到前面越来越自如了。

听到吴东北的话，高岳内心一暖，目光里充满了感激：“感谢你，吴锻练。”

“吴锻练，对不起，我就是想出去练会球。”

下午放学吃过饭，高岳在规定的五点钟之前，早早地就来到了操场集合。明天的练习课是在操场停止5000米的耐力跑步。

两个半小时的身材练习终究结束，队员们“轰”地一声当场闭幕了，纷繁朝着寝室楼的方向走去。大师现在最想做的就是回到寝室洗个澡，把身上的这身臭汗冲掉。

吴东北关上球馆大门，走上球场，在三分线往里一步，以非常标准的姿式把手里的篮球投了出去。皮球划出一道美好的弧线，“刷”地钻进了篮筐。

日落前的余晖透过二楼的大玻璃窗倾洒下来，空荡荡的篮球馆里显得非常暗淡。高岳没有开灯，他不想让教员发明。

刚才吴东北一向球馆外看高岳在内里摸黑练习，因为怕时候太久影响到他的目力，这才出去帮他把灯开了。

“本来是如许。”吴东北点点头，“那你持续练吧，我另有点事前归去了，重视别练得太晚了。”

吴东北之前是一名专业的篮球运动员，当选过华北省青年篮球队，还曾经在正规联赛中打过一段时候，因为身材受过一次重伤，以是很早就挑选了退役，展转之下来到汉北一中当了一名体育教员。

仿佛告假返来以后，高岳像变了一小我，不再像之前那么独来独往，练习也变得更加刻苦和当真了，而这恰是吴东北但愿看到的，他现在内心欢畅还来不及，如何会去黉舍那边告状。

身材本质包含很多方面，像力量、速率、耐力、活络、柔韧等。在海内很多运动员的潜认识里，常常把身材本质的练习集合在力量、速率上面，常常会忽视对耐力、活络等方面的培养。

之前的高岳对每个礼拜停止两次的这类练习非常不觉得然，以为这不过就是一项短跑，和他每天早上的跑操没甚么辨别。与其把时候华侈在这里，还不如把时候更多的操纵在篮球的技战术练习上，以是他在这项练习课中显得很随便，老是抱着一种对付的心态完成林东北安插的任务。

“岳哥，你没跑完吧。我靠，你又偷懒，我要奉告锻练。”马亦俊是第六个跑完的，足足慢了高岳有一圈，他气喘吁吁地来到高岳身边，喘着粗气问道。

大热天的跑完5000米，大师都累得一脸狰狞，浑身像是从水里刚捞起来似的，可高岳看起来要比别人轻松很多。

忽地，球馆四周的大灯“刷”一下同时亮起了起来，这让完整沉浸在黑暗中的高岳一时没能适应，下认识地抬手遮住眼睛，手中的篮球一下子离开了手，朝大门的方向滚去。