第一百七十六章【神奇的篮板训练卡三】[第1页/共2页]

王俊没法碰到对方，感受不到对抗，抢篮板球的假造人感化是提示他篮板往那里弹，他要学着那人的行动来抢。

看着空荡荡的球场，他会产生一点世人皆醉我独醒的优胜感。

之前王俊用练习卡一和卡二。已经熟谙精确的抢篮板行动了，以是一进nba就场均5个篮板球。还是下快攻为主的前提下，作为2号位篮板效力很高。

假造人一开口，还是体系那毫无豪情的电辅音。

∝，王俊开车到球馆，找门卫尼尔-马伦要了钥匙。

王俊听的很当真，无需记录，体系的便利在于实际知识能够随时复述，就教其别人知识就只能记录下来，然后强化影象。

“好的，需求帮手时就叫我。”

只要预判变好，他气力就能晋升。谙练把握篮板球反弹的根基规律是敏捷做出精确判定，快速抢占无益位置的前提。

说白了，体系就是个超等助理锻练。

他先热身，围着球场跑了几圈，然后压腿、拉筋，一套行动全做完，他开启了篮板练习卡三。

王俊张了张嘴，没问出口，猜她必然想粉饰甚么。

抢篮板球是在持球队员投篮不中后。两边争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。

如果王俊看不明白，还能够把假造人行动放慢。

要养成每投必抢、外投内抢、左（右）投右（左）抢的杰出风俗，加强抢篮板球的**和认识，才气获得主动权。

他必须熟谙抢篮板球的规律，才气精确判定投篮不中球反弹的方向和落点，抢占无益位置，及时起跳。

在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角摆布，或反弹回同侧地区。

王俊单独进入练习馆，拍球的声音格外清脆。

这个假造人开端在各个位置脱手投篮偏出，体系接着讲授篮板球反弹的方向与投篮间隔、角度、篮圈、篮板、球弹力的密切干系。

尼尔体贴的问：“王，你练太多会不会影响比赛状况？”

除了假造人投篮外，另有假造的敌手和王俊卡位抢篮板球。

抢篮板球关头是抢占位置，打击夸大“冲抢”，戍守夸大“挡抢”。

投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。

如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的间隔远；反之，球反弹的间隔近。

王俊只闻声一个词――看房。

“感谢，不消了。我首要练发作力，反应。本身一小我就能完成。”

体系开端讲授，语速不紧不慢，先容的非常详细。

行动标准、跳起及时，手大面积抓到篮球，体系会鉴定为“抢篮板胜利”；如果行动变形，跳的比假造人晚没抢到，体系会提示“抢篮板失利”、“起跳太慢”，“判定失误”等等。

王俊练了一个多小时，场边的电话响了……(未完待续。。)

假造人投篮粉饰了一遍，投篮角度分歧影响反弹方向的窜改，体系说首要有三种。

“闲不住，两天歇息呢，我明天多练点没事。”王俊答复。

“是别人要看房，不是我。我先去上班了，餐具你清算吧。”艾比笑着说。

要点包含抢占外线无益位置、判定球的落点、起跳、空中抢球和得球后行动等，是攻守转换的首要手腕；是或节制球权的首要体例；对比赛胜负有直接的影响。

明天球队放假，网队有两天休整，然后主场对阵太阳。

王俊需求小我空间，练习馆里没人才好，因为他要主练的不是投篮或者带球，而是反应和抢篮板球。

在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。

反应练习的“猖獗遁藏球”和“篮板练习卡三”都是视觉连接练习体系，有人看着他没法练，那些人看不到假造画面，会觉得他疯了。