简介[第1页/共9页]

3.?对峙下去。普通说来，你能够要花上四到八个月的时候，才气真正做到持续二十一天不换手、不抱怨。

一开端，大师对不抱怨的理念的热忱令统统人目瞪口呆、奋发不已。厥后，我们垂垂发明这类热忱不但不会跟着时候的流逝而消逝，相反，热忱还在持续高涨。这时，我们向统统的志愿者表达了谢意，他们也欣喜地松了口气，并搬进专门的车间停止手环的包装寄送；厥后，我们还专门雇了一小我措置来自天下各地的手环需求信息。

想要改良糊口？最有效、最好的东西就是不抱怨手环。你能够在我们的网站（www.AComplaintFreeWorld.org）上订一个。但你能够顿时开端不抱怨的实际，不必等紫手环到了才开端。现在就拿一根橡皮筋套在手上，或者把硬币放到口袋里。抱怨时，就把橡皮筋换到另一只手上，或者把硬币放到另一边口袋中。

2.?当你发明本身正在抱怨、攻讦、讲闲话或者讽刺别人时，就把手环移到另一只手上，重新开端。此时，你重新回到二十一天路程的第一天。

――印度教规语

有着分歧信奉的教会也都构造展开了“不抱怨的糊口”系列讲座和课程。比来，我在一个外埠都会的一家印度餐馆就餐，发明这家餐厅里统统的员工都戴着我们的不抱怨手环。我问办事员他们是从那里拿到的手环，他答复道：“是我们的印度教寺庙发给我们的。”为了这些有宗教信奉的人，我们开辟了一个名为“不抱怨的教会”的项目，放在我们的网站上供免费下载。

――杰弗里勋爵（Lord Jeffrey）看所谓的“消息”时，你会重视到我们是多么沉沦于悲观的事物。

你能够浏览这本书，尝尝书中所说的体例，然后再尝尝其他的体例。或者，你能够操纵本书完整窜改你的人生。

当年，大部分人（乃至包含医治儿童哮喘的大夫在内）都抽烟。统统人都抽烟，统统的东西都有烟味：人们的衣服、头发、口气、房屋、家具、汽车、办公室、电影院及很多其他处所。但是，因为我们对此习觉得常，以是没人重视到那些烟味。现在，美国的大众场合几近全数都制止抽烟。如果这时你来到一个仍能够在任何大众场合随便抽烟的国度，你会重视到统统的处所都满盈着一股刺鼻、有害的烟味。但是，就像几十年前的美国人一样，这些国度的人底子重视不到氛围中的烟味。

请记着，参与这一活动，你就成了一个以改良全天下统统人的糊口态度为目标的大范围活动的一部分。

“我们会成为本身设想、思虑的东西。”

为了你的家庭，为了你的国度，为了你的孩子以及他们未出世的孩子，让它持续通报下去；因为这是能够帮忙天下走向战役的坚固有力的第一步。

1.?每说出一句抱怨，就把手环戴到另一只手腕上。一些人本身加大了难度，脑海中每闪过一个悲观的动机就挪动一次手环。如许，过一段时候，你的悲观思惟必定会减少，但是，还是请只在本身收回抱怨、攻讦、讲闲话或峻厉讽刺时移脱手环。

你不必担忧本身会错太首要的事情。如果产生了某件大事，总归会有人奉告你的。一代巨星迈克尔・杰克逊（Michael Jackson）归天那天，我在坦桑尼亚的姆万扎市。我朝晨去献血的时候，血站卖力人过来奉告我说杰克逊已经死了。即便我身处天下的另一个半球，都会有人跑来奉告我某些首要的事情；而那些不好的事情，人们更是会想方设法让你晓得。

如果你没法窜改它，那就窜改你本身的态度。