第四十一章 训练秘方[第1页/共2页]

李小翔顿时呆住，他诧异这个巴西人如何能够把中国话说得那么流利，并且还颇具辩才！

贝克汉姆之前在电话里就跟卡罗打过号召，让他特别照顾一下球队的“23”号，想体例在最短的时候让他的耐力进步起来，起码也要达到一个职业足球运动员的标准。

“哦~难怪，我看你在冲刺过后都会有呼吸短促的征象，这是很伤害的，轻易促发一些心肺疾病，咦？我如何变成队医了。”

小翔脸上起了难堪，“是球队帮搞定的，我也不太清楚。”

行列里，郑柯达和“眼镜”偷偷群情着卡罗的大秃顶，暴露一脸奸笑。

卡罗重视到了他的神情，弥补道：“确切，目前你仍然没法打满全场，但起码能撑过半场，这对于你这类刚从黉舍里走出来的孩子来讲，实在是太可贵了。职业比赛和专业比赛不成同日而语，在对抗性、履行性方面高出太多。以是，孩子，放轻松，我会让你成为朴智星那样的球员的，你们黄种人有这个潜力。”

“小翔，从比赛录相和我的经向来看，你现在完善的主如果心血管耐力中的有氧耐力，就是说你的心肺服从还达不到职业球员的标准。对了，你注册球员体检是如何过的？”

“额。。。锻练我差未几懂了。”

这倒并不是说他在比赛时不敷卖力，而是他的耐力实在比较差，不能支撑持续的奔袭，并且最多只能在场上对峙七非常钟。七非常钟的体能储备对于替补来讲足足不足，但是对于目前晋身为球队主力的他就明显捉襟见肘了。

小翔嘴角挤出些笑容，心想这巴西佬还挺逗的，公然很合适那边人的特性。

卡罗也的确在练习结束后将李小翔伶仃留了下来。

而体能练习又细分为力量练习、耐力练习和速率练习等。

“小翔，你懂了没？”

李小翔被他这么一说，略感惊奇，固然出道至今他从不缺表扬，但这类表扬还是头一次听到,“体能天赋”？除了速率，他实在不感觉他的体能有多好。

足球队的练习普通分为四种：技术练习，战术练习、体能练习和规复练习，由主锻练或一线队锻练按照队员的近况停止调配。别的像“眼镜”这类守门员会有专门的门将锻练对其停止指导。

第二个月第1、二礼拜，每礼拜一，礼拜三以五至七成速率跑步2400米，礼拜五跳绳，摆布脚单脚各240下，双脚跳600下，一跳二回旋90下。

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“另有，我给你个发起，从你开端享用心肺耐力练习的那一天起，每礼拜找牢固的一天早上，测试本身一分钟的脉搏，隔一礼拜再测一次，比及三个月后再测量时，你会发明有很大的窜改，那是“温馨心跳”进步了，心肺服从进步了！”

一旁的李小翔斜眼瞅了瞅他们，又朝卡罗看去，心想本来这就是那天贝克汉姆所说的体能锻练。

小翔接过，翻开一看，密密麻麻的体能练习计划映入视线，写得相称详确。

“。。。。。。

以是既然贝帅发话说要聘体能锻练，姚天启哪有不办的事理，他要挖卡罗，那就挖卡罗，凌云队目前在他的带领下，足以有和海内朱门球队叫板的底气，不就是上海东联么，照挖不误！君霸都获咎了，也不怕再获咎一个东联。

李小翔固然在比赛中常常上演边路狂飙的好戏，但按照“嘉实多体系”的权威统计，他的均匀每场跑到间隔只要4000米，这低于海内球员的标准－7000米，更别说国际标准－10000米了。

“我传闻过你，你是个了不起的孩子，从高中生演变成职业球员，你只花了短短半年时候，说实话，这真是令人震惊，你的体能天赋太棒了!”