男女口味各不相同[第1页/共2页]

3、豆腐。豆类蛋白量高的食品能够降落胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼结实。以是，豆浆对妇女顺利度过更年期更加无益。

自古以来，男女炊事方面就存在不同，在越来越讲究安康饮食的当代社会，男女炊事不同也越来越较着。

3.椰菜：哈佛比来一项研讨表白：椰菜(卷心菜等)是最具庇护性的蔬菜。如椰菜比萨、椰菜大麦汤、椰菜加土豆等。

4.花生酱：早餐时在烤面包片上涂花生酱有助于心脏的安康。研讨职员瞻望，花生食品能够减少心脏疾病的发作伤害。

5、甘蓝叶。骨质疏松症是老年妇女易得的一种疾病。食用甘蓝叶，除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K，食品营养学家表示，维生素K对骨头有很强的庇护感化。

女人最需求的食品

2、亚麻子。富含一种雌激素的化合物，能有效地制止乳腺癌。在患乳腺癌妇女的食品中加上亚麻子，调查成果显现：亚麻子非常较着地减慢了肿瘤的增加。

1.沙司：男士多食用西红柿、沙司或比萨等食品有助于制止前线腺癌。如番茄大蒜调味汁、意大利式饺子配沙司等。

5. 西瓜：男性到55岁时，越来越多的人得了高血压。研讨表白，含有丰富钾元素的食品能够减少高血压和中风的病发率。西瓜含有大量的钾元素(664毫克)，这比香蕉或一杯橘子汁的含量还要高。

古语“饮食男女，人之大欲存焉。”说到饮食，男女，也有各自的合适与分歧适。前几年饮料也分“他”和“她”，连瓶装水的形状都做到了男女有别。在食品上男女也有分歧的需求。男生要求：量大，有肉 ，能吃饱就好，女生就大分歧了，不但在乎食品“色，香，味，形”，还要求“在哪吃，比吃甚么更首要”。 男人和女人的饮食风俗大有不同。男人喜好肉类，女人偏好生果和蔬菜。他们热中于烤肉，而她们酸奶蔬菜不离手。从营养需求上，男女的饮食也分歧，男生要加，加体力，加精力 。女生要减，减年龄，减皱纹。

为女人点菜要讲究色采搭配，宜动听、宜平淡、宜养颜、宜乌发、宜润肤、宜少辣多酸、宜少量甜点。

4、牛肉。100克生牛肉里起码有3毫克铁，别的牛肉的脂肪含量低，既增加能量又按捺体重。对女性来讲，绝对是一种绝佳的才气弥补剂。

很多时候一男一女同时在餐厅就餐，当办事员上菜时，如果不肯定哪个菜是谁点的，普通就会把素菜摆在女人面前，而肉菜摆在了男人面前。由此可见，人们潜认识里都清楚饮食上男女有别，有遍及的饮食方向。

另一个是心机学上的实际支撑：绝大多数女性所需的卡路里比男性要少。对中年妇女来讲，因为活动量很少，以是遍及都有摄取热量过量的题目。对此，建议中年妇女应当多吃全麦食品、生果、蔬菜、低脂牛奶和瘦肉。而男性比女性耗损的热量多，以是当老婆在踌躇要吃甜点还是喝红酒的时候，丈夫能够对劲地享用二者。但是活着界范围，女性遍及比男性的寿命要长五年摆布，此中饮食是一个影响身分。

的确，女性普通来讲吃的比较少，年青女性跟本身的男性敬慕者一起吃的时候更是如此。女性比男性更热中于节食减肥，并且对本身的体重和体型更轻易不满，这一点也不出奇。一项大型调查中，23%体重标准的女性抱怨本身超重，而男性却只要9%会感觉本身超重。与此同时，那些确切超重的人中，41%男性感觉本身材重政党，而女性只要13%。男性更易接管本身的体重和体型，是以饮食的时候更无拘束。而此风趣的是：绝大多数女性都说男人更喜好肥胖的女人，但实际上只要很少部分的男性承认这一点。