老幼饮食各有标准[第2页/共2页]

1.蛋白质：蛋白质是生命的根本，是构成机体成分、更新修补构造、调度心机服从、供应热量的首要营养素。儿童青少年的蛋白质供应量必必要保持正氮均衡(也就是从食品中摄取和机体内储存的氮量多于排挤的氮量),以包管有充沛的蛋白质供机体的发展发育需求。

人在分歧的春秋阶段，分歧的身材状况，对饮食的需求均有所分歧。是以，按照各个期间的心机特性，培养安康的饮食风俗非常首要。

4.常吃红薯

6.常食萝卜

历代医家和摄生学家对白叟喝粥都十份崇荐。《随息居饮食》说：“粥为人间第一滋补食品。”粥最易被消化、接收，能和胃、补脾、清肺、润下。

为老年人点菜宜俭、宜素、宜摄生、宜喜庆、宜量少、宜平淡、宜多鱼少肉、宜豆成品多。

2.米是白叟的最好补品

5.最爱豆腐