第十章 武术基本功[第2页/共2页]

进入竹园，发明那片葱茏翠绿的竹林将全部园子圈围了起来，只留了一个门口，园子中间大部分地区，就是平常说的练武场。练武场内里摆满了大小不一的石狮、石兽等抓举东西，另有刀、剑、枪等搏斗东西，地上还摆放着一些光滑石块、直立在土中的矮木桩，想必是练习站桩所用。

蓝天化合法真的练着吐纳，被徐小倩俄然一惊扰，吓得一下子坐倒在地上，脸憋得红红的。

“奥，没事的，你先到前面跟着师兄们练练臂力，举举石狮石兽。”萧振羽道。

因而大师各自按本身的进度练习技艺，举石兽的举石兽，站桩的站桩，练刀剑的练刀剑，练吐纳的练吐纳。

“练吐纳方法就是：站好马步桩以后，调匀呼吸，目视火线。然后以口尽量呼出体内废气，再用鼻细匀吸气入腹，自我感受吸气较满后，稍停半晌，用口呼出。如此三呼三吸，泄废气，纳新气，这就叫三呼三吸纳气法。换气吐纳以后，就练习气聚丹田。以意领气，将气缓缓送入丹田，使表情不过驰，全神灌输于丹田，久而久之，气就会天然集合在丹田内了，练习久了，随便一动便可气聚丹田了。都看清楚了吧？你先练习这些，练上阵子我再教你丹田内转和大小周天运气。”萧振羽一边树模一边看着蓝天化说道。

“没事啊，你的是你的，这是师兄送你的，你戴上尝尝合适不？”萧振羽一边说着一边给徐小倩戴上了那玉镯。

蓝天化捡了个小石狮，跟着两个道兄举了阵子石狮，已是满头大汗了，但他感受本身臂力仿佛增加了似的，胳臂上青筋凸起，手腕也有劲了。

“好的。”蓝天化应道。

“师妹，昨天下山买粮米，我趁便给你捎了个玉镯，你戴上尝尝合适分歧适？”萧振羽从道袍内取出一个翠绿色的玉镯，递给了徐小倩。

“修炼内功有三种姿式，即站势、坐势和卧势，站势即所说的站桩，先在高山上练，高山上练谙练了，再到矮木桩上练，矮木桩练谙练了，能够到高木桩上练。练的时候一边站桩，一边共同吐纳呼吸运转气流在体内流入流出。”萧振羽持续道。

“你们来了，快过来吧，我们已颠末来一会了。”萧振羽道。