第三十章 站桩[第1页/共3页]

蓝天化和林如雪跟着冲虚道长都学得很当真，一整天都在几次的演练六个静桩步法和三个动桩步法。早晨两人还是结伴来武场里本身练习当天冲虚道长传授的功法内容。

蓝天化和林如雪两人又持续习练了两三天太极拳的内功根本以后，冲虚道长才开端正式传他们三丰密传太极拳。

这是一处温馨的地点。园地不大，约莫能容6、七人练功，被三丰祖师殿后的石山一遮挡，此处显得非常的喧闹。

接下来的几天里，冲虚道长又将三丰密传太极拳的伎俩、步法和身法传给了林如雪和蓝天化。两人对阴阳守丹手、双托掌、内旋按掌、握拳勾手、肘底捶等伎俩，无极步、跟步、弓步、七星步、提膝独立、麒麟步等步法，以及屈膝正身、含胸侧身、上步回身、扣摆回身等身法，都把握得非常纯熟。

冲虚道长在林如雪中间不竭的给她改正姿式，一会儿工夫，林如雪也能做出比较标准的太极桩了，只是累得她腰膝酸痛，气喘嘘嘘。

中午用膳的时候到了，冲虚道长带着两人去太和宫用过了午膳。中午歇息以后，又带着两人来到玉清台练武场，持续演练剩下的三个静桩步法。

六个静桩桩步都学完后，三小我在武场里几次的演练这六个桩步，冲虚道长时不时的帮两人改正一下行动姿式。

蓝天化和林如雪都被面前的场景给深深的吸引住了，站在那边看的入迷。特别是林如雪，眼睛发亮，目光凝注在武场里各个活动的身姿上，一动不动，仿佛她本身就是武场里那些练拳的道友一样。

第二天，冲虚道长开端传授他们动桩中的上步桩、退步桩和侧行步桩。

全部上午，冲虚道长带着蓝天化和林如雪两人在玉清台练武场里一向在练习这三个桩步。蓝天化倒没甚么，林如雪可就累得不可了，腰腿酸痛的有点难以接受。

“现在我们习练抱球桩，这抱球桩还是静中略带小动，站平行步，两腿屈膝半蹲，重心落于两腿之间，右臂曲抱于胸前，右掌心向下，同时左臂曲抱于腹前，左掌心向上，两掌心高低相对比如在两臂和前胸之间抱着一个大球一样。做的时候，要求抱球时应心静、体松，特别肩部应松沉，肘部略低于肩，构成沉肩坠肘。手腕、前臂同胸部之间应保持一寸的间隔，即抱捧圆球，切勿抱过于近身的扁球，呼吸要天然。”冲虚道长说着给两人做了个行动树模。

武当山太清台练武场。

蓝天化和林如雪遵循冲虚道长所说的行动方法，在园地上站起了太极桩。蓝天化有内功根本，对站桩非常熟谙，很简朴的就站出了一个标准的太极桩。林如雪却从未习练过武功，姿式做的别别扭扭，如何也做不标准，幸亏她对太极拳兴趣稠密，习练的时候非常当真。

林如雪和蓝天化练了阵子开合桩，在冲虚道长指导下，两人都能做到标准姿式了，然后冲虚道长又持续教他们起落桩。

冲虚道长持续说道：“这三丰祖师密传太极拳共四十八式，要学好太极拳，先要练好桩功、伎俩、步法、身法等根基功法，然后再习练这四十八式太极拳，我明天先传你们桩功。”

开合桩是静中略带小动，也站平行步，两腿天然伸直，从太极桩行动开端，两手五指指尖相对，缓缓向外拉开，使两臂与胸部连成大弧形，如抱大球状，目视火线。然后，两腿缓缓屈膝半蹲，重心均落两腿之间，同时两掌向内相合，与头同宽，掌心相对，指尖朝前，目视两掌中间。行动方法是开吸合呼，起吸落呼。呼吸要深、长、匀、细,行动要温和、饱满，开时似两手中指指尖系细橡皮筋向外柔缓地拉开，很好地表现“运劲如抽丝”，应时比如挤压打足气的气球普通。