第63章 肉食补气，导引炼体[第1页/共3页]

他身上竟然藏着其他女子相赠之物。宁小闲内心俄然有点儿酸酸地，但是为甚么是“其他”呢？长天举目望来，她从速收敛了心神用心看图。

貌似她刚才翻看的时候，还看到前面有“一字马”的姿式！再今后，另有边做“一字马”边将头部抵到脚心的姿式！对她如许从小韧带就拉不开的女生来讲，那不就是真正的酷刑么？！

但是这些行动，不做不晓得，一做才吓人一跳呢。第一式看起来很简朴，要求她将双手别离从肩后、肋下伸出，然后反握在一起，然后满身向后仰，一向到不能再压下为止。图上这女子看起来做得轻松自如，但宁小闲亲身实验以后，才晓得这姿式的难度有多大，图页要求双手须在近肘处相握，而她很光荣地只能勉强握停止掌，并且下腰得特别痛苦，特别只对峙了二十息以后，就面色通红、气喘吁吁，只感觉两股战战，支撑不住。

长天又开端闭目养神了：“你明日只要能完成前三式就好。每一式须胶着九十息。”意义是让她每个行动要对峙三分钟。

分开四平县当天，她还是很黯然的，因为没偶然候去拜别敬爱的黄老财。不过这类离别的感慨情感，很快被猎奇所代替了：长天从怀中取出的一本薄薄的册子，看起来也是非金非玉的，质料和神魔狱的狱书目次很类似。

长天仿佛能听到她心内所想，嘴角微弯：“这套行动重在练体，最合适你当下的处境。你现在还没摸到神通的大门，但以这套行动来打根本，能够促气血、提心神、锻肌体、炼筋膜。”他的声音悠悠在她耳边响起，更衬得她现在的姿式好不狼狈，“你不要藐视这些行动。这些姿式固然看起来古怪，倒是上古仙报酬凡人特地留下来的炼体之法。你几次勤习以后，必有所得。”

喝过告终金丹汤，又吃过了丰厚的早点，接下来要做的事当然是活动了。

他控温的才气天然是一流，宁小闲接回大碗时，已经对劲地看到碗身上开端挂上细细的水珠――公然够凉呀。

他这是要亲身监督！宁小闲还没做错事，就被斥责了一顿，顿时感觉好不委曲，眼眶都有些发红，但是偷瞄了瞄长天微微蹙起的眉头，又晓得他至心实意是为了本身好，当下颇感冲突，偶然中竟然又多挺畴昔了二十多息。

懂了，大抵是指姑奶奶的营养摄取过量，以是要加强活动来帮忙消化吧！作为一个地球人，她有本身的了解体例。

算啦，归正都是陈年旧事了，就算真是一份女子所赠的礼品，那也该在冗长的三万年之前了。再说，他肯拿出来给她宁小闲利用，难道表白了心无芥蒂？这么一想，她又有一丁点儿高兴。

晓得长天的这个要求后，她可没有把这对儿孪生子当童工使的罪过感，小蝠妖本来就得吸血过日子，不吸人血就要去捉植物来弥补，他俩不但要卖力本身的炊事，还要卖力给神魔狱中别的两只蝠妖捕猎，不能使它们饿毙。她不过是跟着打打牙祭罢了。

“你身材仍然衰弱，能够暂歇一日。”他只批准她一天的假期，“从明日起，你要学习这本《导引诀》。待你的身材逐步熟谙以后，练习的次数需求再更加。”

想到这里，她只感觉满嘴发苦，人生大不易，修仙更艰巨啊！

“帮我冰镇啊。”她理直气壮地使唤面前的人，“要充足冰、充足凉，但不准结成冰块，不然鸡肉就不嫩了！”

越来越可疑了。她压下心头的迷惑，接过书来翻看。册子公然很薄，只要戋戋十五页，仆人公都是一名清秀女子，她在每一页都做出一个分歧的行动，每一页左下角都附有小字注释。

这个丫头是聪明人。但是聪明人的弊端，常常就是不肯勤奋。她做事一贯投机取巧惯了，但修行一途凶恶无俦，真恰是“道海无涯苦作舟”，她若不沉下心来刻苦尽力，这西行之途多数就要成鬼域之路了。