第十九章 新兵训练之有毒仰卧起坐[第3页/共3页]

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【新兵练习1：一天之计在于晨，请对峙三个月每天凌晨5:00起床，完整天数：75/90天。】

充分的日子老是过的很快，在王跃猖獗的练习下，窜改是庞大的，因为单双杠的练习，现在王跃不但有了胸肌，他的手臂上也呈现了小馒头。

王跃完成了蛙跳应战，但是他却一点都高兴不起来，因为这仰卧起坐真特么的是有毒啊有没有，这都快三个月了，就只剩这最后一个了啊喂。

都不是，王跃清楚的发明，九爷教本身的桩功真的很奇异，只要每天大早一起来那么大吼一声，就能满血重生，不然的话，他是不成能在这么段的时候内革新一个个极限。