第五节 酸葡萄与甜柠檬心理：阿Q精神胜利法[第2页/共3页]

但是，任何一种事物都存在正、反两种感化，固然这类心机学的体例，能够通过粉饰起到暂缓一小我心机压力的感化，但我们也应当对这类粉饰心机有一种客观、精确的熟谙。因为粉饰心机只能让一小我保持短时候的自负和心机均衡，制止其呈现过激的行动。以是说，这只是一种“治本不治本”的侵占办法，其主动感化就像大夫用止痛片临时压抑病人的疼痛是一样的，并不能完整处理头痛的题目。如果一小我风俗性的在碰到波折或失利时，就用粉饰心机来安抚本身，时候久了还会像服用止痛药一样，轻易产生依靠性以及回避实际的心机。严峻者另有能够会形成病态的品德，以是毫不成耐久利用或者滥用。最好的体例还是在用精力胜利法沉着下来以后，详确地阐发受挫的真正启事地点，并寻求“治根”的良方，才气真正将题目处理。

提到精力胜利法，大部分的人起首想到的就是鲁迅先生笔下，阿谁常常用自我安抚的体例从精力上克服别人的“阿Q”。实在“酸葡萄心机”和“甜柠檬心机”也是和阿Q精力近似的精力胜利法。

在冗长的人生中，每小我都会碰到一些波折、磨难或者不快意的事情。偶然候，一些事情在颠末尽力以后能够会获得改良或者处理；但是也有很多时候，一些事情是我们不管如何也窜改不了的。如果我们没法克服本身内心的阴霾，一向躲在暗中的角落里，被曾经的影象捆绑住，或者为了“打翻的牛奶”而不竭自责，那么就会导致身陷此中而没法脱身，是很难从低谷中走出来的。以是，很多心机学的专家，偶然候也会向人们建议，用精力胜利法来减缓本身的压力，很多时候你假装本身很欢愉，你或许就真的会欢愉起来！

聪明漫画

当狐狸多次尝试仍然吃不到葡萄时，和一小我碰到“波折”或者“心机压力”时的心态是一样的。聪明的狐狸吃不到葡萄，就用“葡萄是酸的”来曲解究竟，实在是为了粉饰并减少本身心中的挫败感和懊丧感。狐狸的这类“酸葡萄心机”既和缓了失利所带来的不良情感，又减轻了精力承担，并且还能够重新寻求到心机上的一种均衡。在实际糊口中，当一小我的行动或动机不被社会接管或者是遭受波折、失利的时候，也能够利用“酸葡萄心机”给我们的提示，用曲解究竟本相的体例，来快速地减缓本身心中的压力与痛苦。

固然“精力胜利法”从某方面来讲，是一种比较悲观的思惟，但是当一小我面对难以接受的压力时，用这类粉饰和自我安抚的体例，的确是最快、最有效地减缓压力、均衡心机的体例，并且能够制止一小我的思惟走向极度。很多的究竟也能够证明，“精力胜利法”的确能够窜改一小我的表情、事迹、乃至是运气！

在这两个故事中，唐军是个糊口浅显的浅显人，而罗斯福是美国的总统，但是他们寻求心机均衡的体例却都是心机学中闻名的“精力胜利法”。可见不管一小我身份、职位如何，想要敏捷地摆脱心中的痛苦和焦炙，都有需求偶尔用“阿Q”精力来减缓一下本身的压力，从而获得“心机均衡”。

案例二：美国的前总统罗斯福，被视为是美国汗青上最巨大的总统之一。能够蝉联四届总统的他之以是获得泛博公众的支撑和恋慕，和他悲观、主动的待人、处世态度有着很大的干系。