第二章 减肥计划[第1页/共3页]

吱～～嘎～～

这一周的食谱能够持续第一周，持续吃些不油腻的荤类食品，但是饭后半小时喝杯茶刮油减脂结果最好!

“小翠。”叶小念现在的表情有些不好，她想21世纪的父母了，以是，她觉定拉着小翠出去放松放松，来这里这么久了也没偶然候出去…………

“蜜斯，这些都是没有营养的食品，你如何吃啊！！！”

第一周是需求清理肠毒改良口味的一周，在这段时候里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食品，是以尽量统统的菜肴都挑选清蒸、水煮的烹调体例，荤腥类的食品在这一周内制止食用，但是你能够吃鸡蛋来弥补植物蛋白。喜好又辣又咸的重口味食品的女生，这一周要制止吃这些食品，尽量平淡为好。

现在门外的小翠倒是心急如焚，自从蜜斯前次回房后便再也没有出来过。这都已经三天了，除了每天送饭时能够瞥见，其他的时候都不见蜜斯。

通过第一周的排毒清肠，你会现本身身材轻松了很多，排便次数逐步普通后第二周要开端弥补营养。是以这一周能够吃一些不油腻的荤类食品，同时除了青菜，你还需求吃一些维生素更丰富的胡萝卜和生果，但是从这一周开端主食就需求被这些食材完整代替了，节制饥饿感将成为瘦身成败关头。

叶小念把小翠又叫了出去，本身又开端研讨这三日所摹拟出的减肥打算：

第一周：戒油戒荤戒辛辣

“噢！蜜斯，那我就先下去了。”

“你照做就是了，我现在和你解释不清楚，等时候到了，再和你解释。没甚么别的事情就先下去吧。”

叶小念这时也瞥见了和娘亲同时来的－－－－－－－－－叶天辰，叶小念的爹爹，虽说不是朝廷之人，却连当今的皇上也要敬他三分…………

“没事，小翠，我们出去逛逛吧。”

妖怪普通的第三周结束以后，迎来了最后一周的减肥打算。这一周要逐步开端规复饮食，是以从最后一周的第一天到第七天，饮食量要闪现门路状。前三天能够插手鸡蛋和蔬菜，后两天再逐步增加荤类食品，到了最后两天再插手主食，记得插手主食的那一餐不要再吃荤类食品。

清扬苑是叶青青的处所，茉莉阁是接待高朋的，而碧南轩是叶府大少爷的住处，也就是叶小念和叶青青的大哥叶凯之，话说这位大哥叶小念直到现在都还没有见到，说是出去打理商店去了，这都快两个月啦，仿佛快返来了吧。并且叶凯之也是非常的宠嬖这位小妹的。

“啊？？但是蜜斯…………”

第三周：控热燃脂加瘦

苹果和香蕉这两种生果是这周的主打食材，苹果能够在主食时候吃，但香蕉必然要在饱腹以后才气够食用。牛奶普通放在早餐时候食用，柠檬水或温开水要对峙每天起码8杯，不能吃主食、油腻食品和荤类食品，能够在中餐时候吃一些烫青菜但不成以加油。如果你能对峙7天结束，体重能够再次降落8－1o斤。

翻开门就瞥见门外焦心的爹娘叶小念心中一暖：“爹，娘，你们如何来了”

没等小翠说完她边拉着小翠走了出去，她晓得小翠在顾忌，不过她现在可不是之前的叶小念了…………

“晓得了，蜜斯。”小翠看了看食谱，都是一些没有营养的食品：“但是……………”

“去吧。”

咚咚咚，咚咚咚－－－－－－－－－－－拍门声想起了。

“好，好，好啊，我们的念儿长大了……”身为父母的二人闻声这话非常欢畅啊！

想好以后，叶小念便踏出这屋子来到园中的石桌旁坐下，赏识刮风景来了，她在的院子名叫琉璃阁，叶府有四大阁楼，此中最好的便是琉璃阁了。而此中三楼别离是：碧南轩、茉莉阁和清扬苑。