第六十八章 步入正轨的训练[第3页/共3页]

叶钦现在的主项是400米，兼项200米。而400米和200米都属于无氧活动，要培养的是无氧的速率耐力，而不是合适长间隔奔驰的普通耐力。

再一个以叶钦现在的体重另有肌肉程度，还需求一段时候来停止晋升，这是在跑道间隙插手一些帮助的力量练习。

而此时，操场边沿的角落，有人也在冷静地看着正停止练习的一老一少。

800米这个间隔的练习有助于晋升叶钦在400米中的耐力，但是停止更长间隔的练习则没有太多好处，因为如许会专注于有氧活动中的耐力练习，而不是无氧活动。

刚跑完十圈400米的男生们听到聂方平的闭幕后，顿时一个个也都瘫软了下来，有些糙一点的也不管地上多脏，直接在跑道边沿的水泥地上坐了下去。

“练体育的人要想胜利，要有信心，要有目标，要果断地走下去。”