第十八章 内劲三层[第2页/共2页]

“那好，我会叫你的三位父亲，另有杂役的几名兄弟，你也早点返来，柴房的柴多着呢。”宋平显得很高兴，只要一想到宝庆楼的饭菜，他就忍不住垂涎欲滴。

刚削发门，吕诚俄然记起了纵身术的纲领，跑步是修炼纵身术的根基功之一。因为人在跑步时，两腿是交叉活动的，当一条腿后蹬时，另一条腿则向前摆，前摆行动和后蹬行动同时停止。前摆的要点是方向要正，并动员臀部向前。刚开端如许的行动让他很别扭，但很快，他就把握了此中的诀窍。

“吕诚，明天二少爷但是打赏了十两银子，是不是该宴客啊。”宋平一个月的月例钱也不过二两，他是执事，管着杂院，报酬只普通的保护差未几。但吕诚只是个杂役，报酬竟然也跟了一样了。并且宋班师另有言在先，只要吕诚情愿，随时能够去当保护。固然宋班师没有言明，实在言下之意很清楚，在杂院，吕诚的职位已经不在本身之下了。

固然吕诚以最快的速率赶到了杂院，但他仍然还是早退了。但明天，宋平并没有叱骂更没有惩罚他。吕诚明天赋刚救了宋氏兄弟，宋班师还亲身访问了他。宋凯歌和宋建功还在养伤，今后恐怕也会有来感激吕诚。以是他对吕诚的态度，已经产生了翻天覆地的窜改。

“你安排就是，我尽管出钱。”吕诚笑了笑，可贵宋平这么好说话，他信赖，中午就算没赶返来用饭，伙房里也应当会给本身留一份。

吕诚的后腿蹬地后，人体就腾空而起，在腾空阶段，他的行动很放松，让身材跟着惯性向前。在全部跑步行动中，后蹬腿的肌肉主动收缩，而在脚落地的缓冲和腾空阶段，肌肉要尽量放松，如许就能跑得更轻松、更快、更远。