第112章 长跑训练[第1页/共2页]

体育课后，黉舍食堂供应奶成品和活动餐。

女生和男生分开跑步，以是花西要带一次女生，再带一次男生。糖球只跟着女生跑一次就行了。

从高空俯瞰，长长的步队，围着操场跑圈。有点像过山车在轨道上行驶。

中午的午餐饭盒能够遴选分歧的菜。吃一份不敷，还能够吃两份，有烤鸡排、藜麦牛奶、番茄炒蛋、紫米饭，或者三文鱼意面、牛油果色拉，加上鲫鱼汤，罗宋汤加牛肉等。

毕竟花西，糖球和金鱼，黄金三人组是最后班级的门生(他们还是不肯意去一班)校长也以为能够把最后班级的(本来被人叫做差生班)同窗带好，全部年级，全部黉舍，乃至黉舍其他分部的学习掉队的门生也不会因为地点班级靠后而自暴自弃。

之前，在黉舍有同窗因为胖，被其别人欺负，被校长辞退学籍了。家长以为只是说了几句话，没有那么严峻，实在这些欺负同窗的门生是跟家长学的，有甚么样的门生，有甚么样的家长。以后对于招生的要求多了一项，不准轻视其别人。

中午歇息时候，大师能够去打球，昼寝，或者跟着花西他们写功课，加上磨叽，四小我放学今后还要去公司学习，尽量要把功课放在黉舍里完成。如果公司没有课程，糖球会把功课带回公司宿舍，边看电视边写。

“大师不要焦急，我们跑慢点，重视呼吸，鼻子吸气，嘴巴呼气。”花西校服裤子上的破洞是打球的时候摔的，补丁是本身缝的(一个卡通图案)。

明天阳光不错，连着两节体育课，第一节课帮手教员测量门生身高体重和体脂率，第二节课是大师惊骇的短跑练习。

这还是列队慢跑，到了测验和比赛的时候，就更加磨练心机本质了。

糖球增胖中。

八百米的测验，平时练习时需求跑两千米。为了鼓励大师，平时跑不完整程的门生，进步今后，能够领一份焦糖布丁(不消想啦，花西做的，为了事情筹办的功课，服从给同窗分享)

“大师再撑一会儿，我们中午便能够一起吃花西和金鱼参与筹办的午餐了。”磨叽在糖球前面跑。

语数英理化政史地理课程都没有题目了。现在又要开端兼顾美术音乐体育课。

除了身材状况的干系，每个同窗都要插手短跑练习，由带头领跑的花西节制速率。

“不要畏缩，现在多练习，测验的时候就轻松了。”还剩下四五百米的间隔，花西的法度略微加快了一点，“很快就到了，加油。”

很多同窗都采办了花西同款的球鞋，两三百一双(固然援助他的活动品牌有好几千的价位)他感觉这鞋子舒畅，毕竟每个月一千块零费钱。

“60公斤了。”磨叽记录体重。

花西学厨中。

糖球累得闭上眼睛跑，设想本身实在是在睡觉。

过了起点线，有的同窗哈腰，手撑在腿上大喘气，有的躺在操场上。

金鱼修心机学中。

“诶哟，明天的体育测试是仰卧起坐噢。”磨叽捶捶腿，伸伸懒腰，课桌上放着一份课表，一份事情日程，然后把课表和日程连络起来，写在日记本里。

“为体味决大师惊骇短跑的题目，我们今后每次体育课，都安排短跑项目。”体育教员成心识地培养体育生苗子，他是统统体育教员里年纪最大的一个了，五十多岁。五十多岁也没有放过本身，身材和精力面孔保持在本身三十多岁的状况。

男生跑步的时候，女生喝一些电解质饮料，或者喝牛奶。糖球吃了两个花生巧克力能量棒，归正她的目标就是发胖。

体育课分为活动课和实际课，实际课上学习活动心机学，营养学，活动护理课程。