第九章 训练，成果[第2页/共3页]

“就跑步当然不可，以是顿时另有更短长的东西呢。”说着铁头从车中拿出了一根手腕粗细的木棍，指着面前通往山顶的那条路说道，“瞥见没有，这条路就是今后一个多月你的练习目标了，达到山顶统共是四千五百多阶，现在你的任务就是双手捧首，给我蛙跳，一向到山顶为止。”

进犯：左手力量12+1，右手力量16，左腿力量14，右腿力量17+1，腰部力量13+1，颈部力量12，出拳速率17+1，出腿速率19+1，打击步法15，非打仗防备掉队攻18，打仗防备掉队攻22，打击机会掌控18，打击节拍掌控19、调和性21，伸展性22，连贯性20。

铁头很对劲的点点头，这两个月来，他见证了不怕苦不怕累的东方胜一步步的生长，而这内里另有着他很大的一份功绩。他又持续说道：“嗯，练习现在能够告一个段落，明天歇息一天后，会有新的练习等着你。”

为啥？因为当你把一个行动成千上万遍的练习利用以后，你就会成为一种风俗，一种反应。

看东方胜的神情，铁头就晓得这小子不平，因而说道;“你只是看到了他们练习的强度不大，但是如果你也跟着我练习的话，你就会窜改观点了。”

第二天，东方胜刚起来翻开健身俱乐部的门，铁头的车就已经站在了门前，只闻声他道：“穿上练习服，顿时出来，事情不消做了。”

跑了差不两个多小时，按着比来的路跑过来已经到了四环的边上，逐步看到了一些翠绿的小山。现在的东方胜已经累的喘不上气来了，前面的铁头终究停下了车，靠着车上等着东方胜。

在不竭的打沙袋的过程中，你会把身材调和起来，练习的时候长了不但仅是让拳头更加有力量，并且进犯欲望和进犯掌控更加的大，也会熬炼出出拳毫不踌躇的风俗。

你可别藐视这个打沙袋，很多搏斗，乃至能够说是任何搏斗都有着打沙袋这类练习的体例。中国有，本国也有，当代有，现在也仍然在用。

“嗯，体重涨了好几斤。”东方胜之前以后132斤，那么高强度的练习两个月，体重不但没有降落反而降低了7斤，这让东方胜非常欢畅，比拟之前肥胖的感受，现在的他感觉本身强健了很多

铁头说完也没有持续解释，畴昔指导其他队员练习了，留下了满脸不解的东方胜。

精力：打击认识19，防备认识12，心态13，毅力11，情感节制才气10，指导敌手情感10。

四千五百阶呀，这可不是开打趣的，并且东方胜从三环到四环一起过来都是保持着必然的速率的，能够有这个成绩还真是让铁头刮目相看，如何都没想到这小子的韧性这么的好。

两个月畴昔，东方胜不管是体能还是身材调和性都有了进一步的进步，但因为贫乏战役的干系，反而有些经历完善，且很多学习的实际知识还没有真正的接收吃透。

东方胜的练习也告一段落了，明天铁头已经找他说了，从明天开端，他的任务就变成了打沙袋。

新的一天开端，东方胜还是是第一个进上天下练习室，和以往分歧的是，明天铁头很早就过来了。散打队练习的时候普通都在上午10点到早晨9点，以是铁头普通都要到十一点才气到练习室。

一个月的时候属性加强了那么多，这也让东方胜有些不信赖。如果之前本身还感觉没有甚么希奇的，但是现在看着上面增加的东西，兑换成为生命点就是7点，也就是7个月的生命了。

防备：防备步法11，敏捷19，打仗防备18，非打仗防备15，防备机会掌控13，防备节拍掌控14，体能13+2，体能规复速率18，抗击打才气14，受伤偏向11+1，头部闪避15，重拳防备12，面门防备17，腿法防备17，均衡感22，预判才气14。