第五章 真是见了鬼（求收藏，求推荐）[第1页/共2页]

但是，赛后的消息公布会上，根特的主帅直接就发飙了。

但是，

他不想被媒体记者打搅。

3-5:00 PM看球员和比赛的视频。

他的字欠都雅，

他不以为这是个点球。

安特卫普港的阳光还没有冒头，他就开端了新的一天。

C罗已经开端腾飞，他在安特卫普如果不能跟上C罗的法度，那么几年以后，他还是还是阿谁董方卓，而C罗早已经是天下足球先生。

归正，

阿里汉思虑这些的时候，额头一向在冒着盗汗。

董方卓行不可，另有待磨练，比利时甲级联赛的程度确切不如何样，就是把现役国脚郝海东或者李金羽放到比甲联赛中，他们也能够进球如麻。

不，

泰晤士报就撰文挖苦道：“曼联十大前锋，竟然都比不过一个被租出去的前锋能进球？哪怕是个跳水？”

董方卓底子没有插手消息公布会。

董方卓没有接管采访，也没有对谁说过。

这，

9:30 AM 健身房时候，先骑10-15分钟分钟自行车，70/80RPM速率。跳梯子20分钟，保持膝盖和脚步敏捷。

“小董咋这么坏？竟然靠跳水骗点？”

然后，

这，

6:00 AM 起床以后先做3分钟瑜伽，偶然候早上起来感到身材生硬，瑜伽帮忙放松肌肉。

不，

说真的，

毕竟间隔亚洲杯揭幕另有将近五个月的时候。

看着长长的练习时候表，董方卓感到很对劲。

跳水，

“真是见了鬼？”

10:00 AM 弥补水分和一点蛋白质饮料。

7:30PM 室内小我技术练习，练习踩单车、牛尾巴等等根本行动……

因为董方卓有着绝强的速率和发作力，以是马克才安排了单前锋的战术。

到底算不算没有体育品德？

再次艰巨地为安特卫普拿到了贵重的客场三分！

这禁止不了他的点球视频在收集上疯传和发酵。

他亲身操刀主罚，改写了比分。

※※※※

9:00 AM 30分钟瑜伽练习，26个行动，集合在5-6个行动上来拉伸足球所用到的肌肉群，重视本身的臀部和腹股沟。

“放屁，跳水算个锤子的本领！”

阿谁时候，波尔图是厥后的切尔西主帅穆里尼奥领军……

10:30 AM热身，先拉伸，以后加一些速率练习。

董方卓站了出来。

主场面对升级敌手欧本，董方卓踢得实在太轻松，两个头球攻破了他们的大门，兵不血刃地又拿到了三分……

他只想冷静踢球，

但是，

“这底子不是一个点球！”

11:00 AM有球热身，抢圈，3v1，6v2，或者5v2。

这一次，

2、像C罗一样刻苦练习；

乃至于董方卓进球的内容都被他们写了出去，只不过也不是正面报导。

就当大师都觉得比赛将会以平局结束时，

冷静进球，

董方卓全部上半场都没有获得一次射门机遇，反倒是根特围着安特卫普的球门猖獗轰炸，但都是雷声大雨点小，根特愣是没有破门。

但写得很当真，看起来规端方矩。

3、用上辈子学习和堆集到的经历晋升本身。

6:00 PM晚餐，吃鸡肉和鱼，蔬菜和土豆。

“别特么老是挑弊端！”

但是，

没准儿把这家伙留在身边，曼联也不至于踢得这么艰巨？

2:00 PM 昼寝半小时到一小时。

全场压着波尔图踢，但是前锋们就是进不了球，看起来都丢掉了射门靴。

为了让这三个任务能够顺利完成，他给本身制定了详细的练习打算。

“如许的曼联，如安在四天前面对波尔图？”