第38章 美食攻心3[第2页/共2页]

可贵听到倪半仙这么端庄地对待一件事，吴笛连声答复："晓得啦晓得啦！"

都饿成如许了，面对如此美食，尹家明竟然还能淡定得如同一根木桩子。吴笛在内心悄悄佩服了两下，但口里却不甘逞强。

吴笛问想减肚子和腿上的肉，她就说:"很多人以为熬炼那里就能减掉那里的脂肪，因而为了减小肚子每晚做几百个仰卧起坐，这是弊端滴！要晓得，脂肪的堆积是周身性的，男人腹部堆积得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆积的最快，然后才是四肢。是以减肥也是周身性的，且恰好相反，四肢减得最快，腰腹和臀部减得最慢，向来没有熬炼那里就减那里这类说法。"

倪半仙和吴笛耐着性子，听这个所谓的初级私家减肥锻练胡侃了一个多小时。

晓得吴笛只练过瑜伽后，就说："瑜伽主如果对肌肉的一种拉伸，融会了呼吸和冥想，大部分环境是静态的，可很好地放松身心，减肥结果并不明显，但作为帮助手腕还是不错的，合适在活动以后练习。"

"男人婆，我但是快到了哈，我给你找的这个减肥锻练，但是帮好多明星做过身材办理咨询的，你如勇敢早退，看我如何清算你！"

俄然，尹家明身子一歪，直接扭了右脚。

"有其母必有其女。哼，没知己。"尹家明斜睨一眼吴笛，冷静腹诽。

"甚么味儿？"尹家明下认识地伸开鼻孔，肚子收回咕咕咕的叫声。

吴笛公然到得比两人都早，见缝插针，还下了个美食APP，看了一集美食视频。

"很多人都晓得有氧活动能减肥，但你晓得如何做有氧才气使"肥肉"掉得最快吗？这内里是有法门的，在健身行业内，普通通过节制活动心率来调剂掉"肉"结果，奉告你们一个"卡氏公式"：减肥心率={（220-春秋）-静态心率}×（50%-60%）+静态心率。"

"这就走啦？"

对吴笛而言，从调剂饮食布局，到节食都不是题目，但活动向来不是吴笛的刚强。