第60章 防止疲劳，永葆活力(3)[第1页/共3页]

A.大步地快走

医治失眠症的另一种非常好的体例，就是让你本身去干体力活，直到怠倦为止。你能够去莳花、泅水、打网球、打高尔夫球、滑雪，或者做需求破钞很多体力的事情。这是闻名作家德莱塞的体例。

D.飞或漂泊

6.A-4 B-6 C-2 D-1

第二，向来没有人会因为贫乏就寝而死。因担忧失眠而忧愁，凡是对你的侵害比失眠更短长。

C.找东西或人

这小我公然去试了，并且试了不止一次，而是好几次。成果每次他都会感觉好过一点，不过这类感受是心机上的，而不是心机上的。到了第三天早晨，林克博士终究实现了他最后想要达到的目标――这个病人因为身材颓废，睡得很沉。厥后他插手了某个别育俱乐部，插手其停止的各种活动项目，不久便高兴得想永久活下去。

3.如果随时能够沐浴，你情愿挑选：

A.落下

E.很慢

向来没有人会用不睡觉来他杀。非论一小我有多强的意志力，大天然都会逼迫他入眠。谈到他杀，我想起了亨利・林克博士在他的《人的再发明》一书中谈到过一个例子。林克博士是心机题目公司的副总裁，他曾和很多因为忧愁而颓废的人扳谈过。在“消弭惊骇和忧愁”这一章，他谈到了一个想他杀的病人。林克博士晓得，如果他和对方争辩，那只会使环境变得更坏，以是他对这小我说：“如果你真的要他杀，起码要做得豪杰些，你能够绕着这条街跑到累死为止。”

小结：

B.笑着，但不大声

如果你的得分在50～70分，则申明你的脾气偏外向且稳定。你脾气开畅，待人和睦，不管是陌生人还是朋友都会遭到你的吸引。你亲热、驯良、体贴、宽大，是一个永久会令人欢畅、乐于助人的人。你常常是大众重视力的核心，但你是一个充足均衡的人，不至因而以而昏了头，是以是一个很慎重且值得信赖的人。

C.在上述两极度之间

8.A-6 B-4 C-2

A.凌晨

C.夜里

A.吃完晚餐后

C.轻声地咯咯地笑

我们已经晓得，当人的肌肉严峻的时候，思惟和神经就不成能放松。以是，如果我们想要入眠的话，必须先从放松肌肉开端。芬克博士保举的体例就是把枕头放在膝盖下，减轻双脚的严峻。然后，把几个小枕头垫在手臂底下，放松下颚、眼睛、两个手臂和双腿，我们就会在不知不觉中入眠了。我本身曾经试过，以是我晓得这个别例很有效。如果你有失眠症，无妨买一本芬克博士的《消弭神经严峻》。

B.俯躺、伸直

2.A-1 B-2 C-4 D-6

9.当你非常用心事情时，有人打断你，你会：

D.碰到或推着与你说话的人

11.A-1 B-2 C-3 D-5 E-7

12.A-1 B-2 C-3 D-5 E-7

4.你走路时风俗

B.畴昔几个月以内

A.红色或橘色

B.偶然候安闲，偶然候不

第四，放松满身，看看《消弭神经严峻》这本书。

C.看完电视后

C.两腿伸直

B.小步地快走

第三，试着祷告，或者像珍妮・麦克唐纳一样朗读诗篇的第二十三篇。

B.两腿交叉

D.一腿蜷在身下

8.当你进入一个集会或交际场应时，你会：

14.临入眠的前几分钟，你在床上的姿式是：

1.如果你常常失眠，没有体例入眠，那是因为你“说”得太多，乃至于让你本身得了失眠症。

G.棕色或灰色

A.很大声地入场以引发重视