第47章 走出孤独忧虑的人生(5)[第1页/共4页]

第二，写下我们能够如何办以及能够产生的成果。

这位太太所做的、所发明的这一点，正践约翰・科伯尔・波斯在《健忘不快的艺术》中所说的：“一种温馨的安然感、一种内涵的安好、一种因欢愉而反应痴钝的感受，都能令人在用心事情时精力安静。”

第一，清楚地写下我们所担忧的是甚么。

这接连而来的打击，几近让他们难以接受。“我接受不了，”马利安・道格拉斯奉告我，“我睡不着，吃不下，底子没法歇息或放松。我的精力也遭到了致命的打击，信心全无。”

他们的儿子在珍珠港事件后的第二天就插手了陆军军队。这位太太当时很担忧她的独生子，乃至她的安康遭到了严峻的侵害。她常常想她的儿子在甚么处所，是不是安然，是不是正在兵戈，会不会受伤，会不会阵亡，等等。

因为忧愁、惊骇、仇恨、妒忌和恋慕等情感，这些都是受我们的思惟节制的，而常常这些情感都非常激烈，撵走我们思惟中统统的安静和欢愉。

第一个题目：我担忧甚么？

第四个题目：我甚么时候开端做？

以是，消弭忧愁的最好体例，就是让本身忙起来，如许身材中的血液就会开端循环，思惟也是以变得灵敏。让本身一向忙着，这是医治忧愁症的最便宜、最有效的良方。

我永久都忘不了几年前的一个早晨，我班级中的一个叫马利安・道格拉斯的学员奉告我们，他的家不止遭遭到一次打击，而是两次。第一次，他落空了5岁的女儿，他非常保重的孩子。他和老婆都觉得他们没法接受住这个打击，可在10个月以后，上帝又赐给了他们另一个小女儿，但更不幸的是，她只活了5天就死了。

“当然，”她答复说，“我担忧得睡不着，可我的丈夫却一点都不担忧。他整天都沉浸在事情中，底子没偶然候去忧愁。”

1.事情――让你忙着是精力疾病最好的医治剂。

即便我们的大脑空了，也会有其他的东西弥补，是甚么东西呢？

2.我们必须在脑筋里添补一些东西，即便忧愁已经在内里，我们也能够把它挤走。

在战时，我在由纽约到密苏里州农庄的路上，在火车的餐车上碰到一名住在芝加哥的家庭妇女和她的先生。他们奉告我，他们是如何发明消弭忧愁的最好体例，就是让本身忙着，做一些成心义的事情的。

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2.统统和我们欲望相合适的，看来都是真谛，其他的都会使我们感到气愤。

凡是是我们的感受。

如果一小我能够把他统统忧愁的时候都用于以一种很超然、很客观的态度去寻觅究竟的话，那他的忧愁就会在知识的光芒下，消逝得无影无踪。

3.如果我们为甚么事情担忧的话，请记着，我们能够把事情当作很好的陈腐医治法！

第一，清楚地写下我们所担忧的是甚么。

随便哪个心机医治大夫都会奉告你：事情，即不断地忙着，是医治精力病的最好良方。闻名墨客亨利・朗费罗先生在他年青的老婆归天以后，发明了这个事理。

造那条玩具船，我大抵用了3个小时，造好以后我发明，这3小时是我这段时候以来第一次表情放松的时候。这个发明使我从恍忽中惊醒过来，也使我想了很多，这是我几个月来第一次当真思虑。我发明，当你忙着做一些需求打算或思虑的事情时，那就很难再偶然候去忧愁了。以是，在造那条船时，我的忧愁全都消逝不见了，以后，我便决定让本身不断地忙着。

我问她厥后是如何降服忧愁的。

小结：

第二，写下我们能够如何办以及能够产生的成果。