第十四章 基础训练开始[第1页/共3页]

欧阳雪催促地叫唤道：“快起来，持续。开端不要挪动太快，要重视重心，稳住重力，如许的练习，就是为了达到这个目标。在戍守时，重力稳，与对方相撞时，你才不会倒下，才气死守本身的防区。要当真点，将重心沉下去，眼睛谛视火线，把火线当作有对方的球员在，摆布移步。兰博，快一点，不要偷懒。”

时候一点一点地畴昔，欧阳雪终究叫停，道：“好了，时候到。明天所教的四项，体能练习，戍守移步，弓步运球，传球，这四项都是今后学习任何篮球球技的根本，你们必须每天都更加练习，从今今后的两个礼拜，你们都只练习这四项，其他新的项目等你们练好这些再说。好了，闭幕，顿时就要用饭上晚自习了。”

过了好久，终究他们三人来回二十次完成了。兰博叫苦道：“云飞，浩然，你们两个等等我嘛，一个劲儿地往前冲。”

欧阳雪踱着步子，扬起“教鞭”叫道：“拍球要把握好力度，不能太用力，要用手去感知球回弹来的力度，同时也能够感知球所回弹的方向。”

他们三人这才跑，欧阳雪叫唤道：“慢吞吞地干甚么呢？跑快点。这是体能练习，在比赛时就是快攻和快速回防时，所必须的。快跑，跑快点！”

刚传到杜浩然手里，球掉在了地上，欧阳雪叫唤道：“双手接球，传球也是，不能失球，除非比赛场上特别环境才单手传球，快点，力道和间隔，你们本身掌控，这也是为了练习你们的感知。”

来回二十次跑完了，南宫云飞等三人累得气喘吁吁。

南宫云飞劝道：“你别听顾月明与雷涛那两个小子瞎扯，学姐如许教我们天然有她的事理，再说，固然我们未曾是篮球迷，但是也曾看过别人打篮球吧。”他说着看向另一个球场上的练习赛，道，“你看，那边，他们戍守也是如许的，这么说如许练习就对了。”

雷涛笑道：“嘿嘿嘿，看云飞他们练习比看漫画都都雅，好风趣哦，你看他们阿谁模样，跟学螃蟹走路一样，好丢脸啊。”

南宫云飞等三人都愣住，欧阳雪的报纸“教鞭”又打来了，道：“愣着干吗，没闻声吗，来回二十次，快跑。”

欧阳雪让他们歇了一分钟，道：“接下来是第三项，运球。看好了啊。”说着她拿过一个球，一个向前跨的弓步，半蹲下身，上身直立，单手拍球，道，“像如许拍球，普通来讲都是用你们本身的惯用的那只手拍，如果两手都能够拍的话，能够一手累了，再换另一只手，向前跨的弓步也是跟着你换手而换。看着，前跨的左脚，右手右边拍球，左手呢，能够在身前曲折护着本身身前，目标是不让对方球员来夺你的球。但是对于你们来讲，还才开端，是原地拍球，所就先练习手感，每人拍球三百个，快点！”她说着，从阿谁球框里拿出球，额别传给他们三人。

顾月明问道：“为甚么这么说呢？”

南宫云飞问道：“为甚么这么问？”

顾月明也道：“是啊，横行霸道嘛。这很合适云飞他们的本性啊，嘻嘻嘻！”

南宫云飞三人已是汗流夹背，都在练习拍球，但是一开端，球老是会乱跳。不但拍不快，并且乱跳，就会从手中溜走，只要去捡回球，又在拍。

杜浩然与南宫云飞两人相互而视，他点头应诺着，“好！”

在场外的顾月明与雷涛见了，讽刺道：“基尼，屁股着花了，摔成几瓣了？”

“你在看那里？”欧阳雪的报纸“教鞭”打在南宫云飞的头上，道，“眼睛要看着你的火线，或环顾你的摆布，不要低着个头去看球，你的球，你必须用手去感知。如果在场上比赛时，你的眼要谛视着对方球员的一举一动，另有球场上的情势，如许才气判定该冲破，还是该传球，或者投篮。”