第十四章 训练[第1页/共3页]

十几年后家家户户都盖着小洋房，逢年过节门口小汽车都停不下来，年夜饭端上来的鸡鸭鱼肉根基都没甚么人碰。

当初随便加了敏捷本质，带来的结果很较着，而其他各项本质不说要完整均衡，但是干系紧密的必定要晋升上去。

苏元化反对苏祖练体育的最大启事也在这里，怕苏祖走这条路家里给不了太多的支撑。没有充足的营养弥补，练得越凶，身材垮得越快。并且这营养方面的开消也是个不小的承担。

如果苏祖不是手握体系，能够不竭晋升本身的属性，也不会在田径上面华侈时候，以他的天赋，再如何练习顶天估计也就是个二级运动员的程度。

内容也比较简朴，就是青龙寺上山的台阶上做蛙跳和冲刺跑。

力量强，发作力高，能够冲得起更快的速率。体能和耐力，则能够让奉告的奔驰持续更长的时候。

苏祖在专业的活动练习方面晓得未几，但中学大学都上过体育课，再加上后代大量收集资讯电影视频的打击，一些简朴的练习体例还是晓得的。

一　　在家中呆了两天，因为稻谷已经收割完，剩下的首要就是一些晾晒事情，也没甚么需求苏祖帮手的。

表哥叶谦是苏祖二舅的儿子，他的事情，苏祖是晓得的，或者说曾经幼年的本身还遭到了必然程度上受了影响。

剩下的其他多数时候都是原地高抬腿、收腹跳、俯卧撑之类的，然后就是高山的折返跑。

两世父子他晓得父亲苏元化的脾气，想压服不是一时半刻的事。

通过校运会后，苏祖发明了他直接在敏捷本质上加了三点后的影响，他在校运会200米跑的时候，较着感遭到200米后半程冲刺不起来，这是较着体本事力不敷。

看看埃塞俄比亚、肯尼亚这些国度那一溜溜的短跑冠军就晓得了。

“不过，想要窜改父亲的看法，靠我开口恐怕是不可的。”

如许的晋升结果比浅显人强了好几倍，并且各项属性数据化后，苏祖能够随时把握到本身的上风和不敷。

不管是青少年，还是职业运动员，耐久的练习量大，对于营养要求极高，每天摄取的肉食蛋白质和碳水化合物就是一笔不小的用度，对于当时只依托外公外婆的表哥来讲，完整没法满足，厥后表哥叶谦放弃了跑步，高中毕业也没赶上大学扩招，直接去了军队从戎。

苏元化坐在门口的长凳上，点了根烟，有些不太乐意。

不过，苏祖临时不筹办顿时加点晋升其他几项的属性，一是现在均衡加点，很难有专项的凸起。再一个他现在的年纪，身材还未完整长成，通过熬炼就能够有很大的结果。

青龙山不高，也就是个两三百米的小山坡，但上面有座庙叫青龙寺，算是阳平村在四里八乡最着名的地点，香火不错。上山的山路善男信女们曾经集资修建了一条七八十级的台阶。

这个时候温饱是处理了，但远称不上充足。特别是活钱少，有力量也没处所用。乡村的年人均支出不过几千元，经济生长滞后，大量的劳动力外流，进城打工找前程。

冲刺跑也就跑了两躺，蛙跳只跳了三趟。这类熬炼体例强度太大，苏祖只练了几趟就感受体力耗损缓慢，因为没有专业的锻练指导，苏祖也就停了下来。制止呈现甚么过分颓废，膝盖毁伤之类的题目。

这实在也普通，全部阳信镇，1977年规复高考以来，都没有出过一个专业的运动员。大部分人对这方面还存在着曲解，即便是高中的体育特长生在很多人眼里也是书念不下去，成绩太差做了这个挑选。

苏祖的了解里，敏捷高，直接表示就是跑步的时候脚步挪动快，步频快，但是力量的晋升，能够大大的进步蹬踏的力量，晋升步距，这就是发作力。而体本事力，能够让他在最后冲刺的时候还能稳定住速率，乃至有所晋升。