第二十八章第一次出场（求推举票）[第2页/共3页]

乔斯特一早晨没有睡好，他一向记得比赛的前一天，在换衣室里，助理锻练基德来到他面前说了句：“嘿！保罗，明天你首收回场。和帕斯利特火伴后卫。”

乔斯特开端自我调度，不竭的奉告本身，本身很强。实在这是一种催眠体例，不竭的鼓励鼓励本身。

他们是80年代独一的几支能和利物浦争冠的球队。后防地是五小我，托尼.亚当斯、马丁.基翁、尼格尔.温特伯恩、李.迪克逊、斯蒂夫.博尔德，人称后防五老，他们每小我都已经三十多岁了，仍然在代表阿森纳出场。这五人在1989年和1991年为阿森纳两夺联赛冠军。

乔斯特性点头，坎通纳：“没干系，第一次比赛不免都会严峻，放松本身，如果严峻，调剂本身的呼吸，如果呈现呼吸短促气短的状况；这个时候你就要成心识地停止调剂，尽量用鼻子呼吸，让呼吸节拍慢下来，通过深呼吸让心率降下来，渐渐节制本身的呼吸节拍，节制呼吸节拍非常有助于安闲把控局面。等出场时能够用力跳几下来减缓严峻。”

2保持相同，作为一名中后卫你要不竭和队友保持相同，如果你有一段时候和队友断了联络，就必然会有题目。实在我们每一小我都但愿背后有一小我不竭提示我们，不时给我们建议，如许会感受更放心，踢着更舒畅，也更自傲，这在某种程度上会晋升全队的战役力。

坎通纳：“该下车了，车上就剩我们俩了。”

坎通纳又一次拍拍乔斯特的肩膀说：“你确切很强。”然后下车了。

球员们接着大声呼啸：“必胜！必胜！必胜！”

然后大师站起来，主动围成一个圈，乔斯特第一次经历这些，也跟着学，队长罗布森站在中间，罗布森大吼一声：“曼联！曼联！曼联！”

然后首发十一人率先出换衣室，换衣室外，阿森纳球员已经出来了，两队球员站在曼联老特拉福德球场的中心通道筹办出场。

乔斯特早上整小我都是懵的，昏昏沉沉的来到卡灵顿练习基地，进入换衣室，他是最后一个来的，被马克休斯打趣，说他是大明星，只要大明星才压轴出场，乔斯特没有和休斯辩论，他来到本身的换衣箱前坐好，他有些惊骇把比赛踢砸了。乔斯特现在满脑筋都是本身如果接不好球如何办？，敌手逼近了如何办？如果踢砸了，队友和锻练会不会吼我？我是不是今后没有机遇了？

布鲁斯非常热忱的给乔斯特讲授：“1保持重视力。当你在打中后卫的时候，你需求不竭察看场上情势及时供应援助，同时还需求随时和队友保持相同，此时顶级的中后卫会进入一种入迷的状况，当重视力高度集合时仿佛能够感遭到身边产生的统统。

乔斯特没想到本身第一次上场就踢后卫，还戍守对方的头号前锋，乔斯特性点头暗见晓得，然后又开端念咒：“我很强，我很强。”

我们在打击中要谨慎敌手的造越位，阿森纳后防地上的五小我，在一起很长时候，共同非常默契，以是我们的锋线摇谨慎掉入对方的越位圈套。

4不求有功但求无过，作为中后卫不需求你阐扬太多的缔造力，你只需求快速将球传给后腰或者其他队友，可以是别的一其中后卫也可以是边后卫，总之要以最安然的体例快速将球措置，不要拖泥带水，不要剑走偏锋，平安稳妥第一，即便大脚得救也没干系，你的任务就是如许。”

乔斯特性点头表示感激，坎通纳接着说：“实在就是踢得简朴一点，很多队员拿到球不晓得如何做，想得太庞大，华侈太多时候。挣扎的时候越长，出错的概率越大。以是开端的时候，比赛前几分钟或者赛前练习找自傲的时候，措置球时别想的太多，越简朴越好。你是戍守球员不需求把球措置的费事。