第 41 章 夏训（感谢打赏，加更）[第1页/共2页]

又有高难度的单手传球练习内容，就是一手运球，一手抛接网球，却要留意着陈志鹏的走位，然后单手将球传给他，要求运球的节拍要有窜改，抛接网球要稳，传球又要及时精确。

出于美意和一个锻练的职业操守，他试图劝止陆笑风。

出了一身汗，正吃着香蕉弥补能量，筹办歇息一下，持续练习，却看到了陈雨涵。

她一身活动装，宽松的T恤，短裤，活动鞋，倒是显得一双大长腿，更加长了。

他给陆笑风重新设想了新的练习内容。

姚明成了中国的代名词。

陈宇轩的腰伤，在美国治好了，过年之前就回了江城。

全场的快攻传球，就只要几个点，刚过中线一个点，三分线上一个点，三秒区边上一个点，要求陆笑风在陈志鹏到位的时候传球到位。

或许在中国的高中，他已经一枝独秀，没有敌手了，但是另有更大的舞台、更广漠的天下，他还没有筹办好，还没资格下台。

单手俯卧撑运球，一只手按在球上，做俯卧撑行动，同时另一只手运球。

颠末持续几天的练习，陈志鹏的背伤犯了，那都是他门生期间的老伤，平时活动量小，还没事，跟着陆笑风每天练习，背上的肌肉就呈现了生硬的状况。

而投篮和篮板球的练习，是混在一起的，先是陆笑风运球以后的急停跳投，陈志鹏拿着海绵垫子守在篮下，要求陆笑风在陈志鹏的滋扰下，要及时抢板，然后运到下一个点持续。

按要求，陆笑风每次都要全速冲刺，以他的体能，设想的是持续十次来回为一组。

应陆笑风要求，为了进步运球难度和对抗性，除了简朴的同时运两个球的换手和变向，又加了新的内容。

中国篮球也进入了姚明的期间。

陈志鹏不愧是大学的篮球锻练，在球场上还是有很多好东西的。

中国体育媒体，把他们憋了几十年的热忱，都通过姚明，通过NBA，宣泄出来。

以是，从年初开端，陆笑风的练习，就有了陈志鹏这个练习师。

一手运球一手传接球，在同时运两球的根本上，按陈志鹏的指令，将此中一球单手传给他，然后又单手接住陈志鹏传返来的球，要求传接球时，另一只手的运球节拍稳定。

他也不再年青，陆笑风那么大的活动量，每天早晨，作为陪练的他实在也挺辛苦的，到了暑假，陆笑风开端全天候的练习。

投篮，两分能像乔丹那样准吗？三分能跟雷阿伦比吗？

一旦想到这些差异，陆笑风那一点点高傲的心机，就会消逝殆尽，老诚恳实待在健身房练身材，待在球馆练技术。

陆笑风在健身房的练习量，超出了陈志鹏的设想，他完整没法了解，陆笑风如何能够每天对峙那么大强度的练习。

陆笑风在球场上练了加快起跑和折返跑，又练了几个原地运球的内容，就开端小我控球挪动练习。

电视上、报纸上，可劲儿地报导NBA、报导火箭、报导姚明，恨不得把他们短短不到六十年的汗青，都给报导完，把他们一天二十四个小时的吃喝拉撒睡，都讲得清清楚楚。

可陆笑风回绝了他降落强度的建议，他只能应陆笑风的要求，给他设想针对性的练习内容，将事情重心更多放在球场上。

不过，陈志鹏还是被累趴下了。

比拟其别人自觉却也有些忐忑的等候，他还肯定无疑地晓得，姚明会成为明星。

运球，能冲破马刺队鲍文的戍守吗？能躲过艾弗森的抢断吗？

在球场两侧放了几根柱子，摹拟戍守人，从一侧底角开端运球解缆，到了柱子的处所就做出体前变向、胯下变向、背后换手变向、后撤步冲破等行动，到了劈面尽力起跳上篮，抢板以后，从球场另一侧返返来，也要在停滞的处所变向，然后到了罚球线跳投。