第402章：小两口（六）[第1页/共2页]

“稍息，立正，向后转。小步跑，跑到跑道上去”叶凌风渐渐地说着，然厥后到跑道边对周玉林说道：“现在，开端每天例行的一万米跑，这个跑道我特地让人做的，固然不像一些黉舍弄甚么塑胶的跑道，但是这个椭圆形跑道是标准的四百米一圈，一万米就是二十五圈。你之前在军队的时候越野跑是跑多少千米”。

周玉林愣了愣，随后才反应过来当即做了立正的姿式，他已经退伍有两年多了，很多军队里的风俗也已经忘了，固然风俗忘了，但是起码的一些姿式还是做得非常标准。

叶凌风笑了笑道：“你我都是从戎的，应当不至于怕受伤吧。你固然来吧，把你统统的本领都使出来，不消担忧我是否会受伤，你先管好你本身。来”，叶凌风最后大吼了一声。

周玉林硬着头皮开端跑着。

“我们这里只是一家公司，大师都是我们公司的员工罢了，这里并不是真的军队，以是，不能呈现职员受伤的环境，以是，应当最大的限度的包管大师的安然。周玉林，通过前面的练习我能看得出来，固然你的身材环境不错，之前练习的根柢还在，但是，身材本质已经降落了很多，你现在能不能胜任这个总教官还是个题目。现在来最后一项吧，散打。我们俩熟谙了这么久，我只晓得你是边防军队的，按理说你们那只步队的战役力应当很强，以是小我散打才气应当要远远高于别的军队，现在就让我看看你到底有几斤几两吧，来”

叶凌风笑了笑，把拳击手套取下来丢在地上，问着周玉林：“伤的重不重？如果重的话我们去病院给拿点药吧”。

“歇息非常钟，然后跟我出来”叶凌风笑了笑，然后接着说着。

叶凌风让周玉林躺着，本身走到车边，翻开后备箱，从内里拿出一瓶水出来递给了周玉林，说道：“本身感受如何？是不是感受本身身材已经退化了很多？”。

两分钟以后，周玉林倒在地上一动不动，叶凌风笑着站在那，对周玉林说道：“如何了？不可了？”。

“十千米”

“不是，散打”叶凌风渐渐地说道。

周玉林脸都是红的，大口大口的喝着水，一瓶水几口就喝完了，然后坐了起来，喘着粗气说着：“确切，差太远了，之前我能够一口气跑完，固然跑到前面也吃力，但是绝对不会像现在如许，几近是走完的”。

“打拳击？”周玉林皱着眉头问着。

“我前面就已经对你说了，我们要求的是完整遵循军事化办理，统统都与你之前在军队里的体例一样，要求练习统统职员从命规律的风俗，我但愿，你能够从你做起，从明天开端，你要以一个兵来要求本身。现在听我口令，立正”叶凌风俄然喊着口令。

“记着我方才带你练习的这些项目，今后这些项目就是统统职员每天的练习项目。这些项目有耐力、力量、敏捷以及最后的散打，这些都是一个高本质保安所要求有的技术。至于别的的就不要练习了，毕竟我们要练习的是保安，而不是上疆场的兵士。过两天我给你一份练习纲领，你今后就遵循练习纲领练习他们，同时，也练习你本身”叶凌风最后对周玉林说着，然后道：“起来吧，找个处所用饭去”。

“那恰好，跑吧，我看看你用时多少”叶凌风说着然后喊着：“开端跑”。

“叶哥，这··这不好吧，万一伤着了如何办？”周玉林对于本身的散打很有信心，但是怕伤着叶凌风，以是非常有顾忌。

随即，叶凌风带着周玉林练习着各个项目，最后直接去了健身馆，又在各个仪器上都试了一遍。到最后直接把周玉林给累的一动不动躺在地上。

“不至于，固然挺痛的，但是没受伤，估计痛个一两天就好了”周玉林有些有力地说着，然后挣扎着坐了起来。他这一天实在是够惨的，先是被叶凌风给训的像条狗一样，最后，还被叶凌风给狠狠的揍了一顿，重新到尾，他几近连还手的余地都没有。