第三十五章 休假期与训练[第2页/共2页]

在这个烧毁工厂内，几近会把统统行动都要用到，统统宋钟只能一个一个行动的渐渐练，这需求时候，很明显休假期的练习必定不能满足这些练习。

这些对于宋钟在今后的比赛场上也会起到感化。

现在宋钟现在加训的时候都开端有人在练习基地的门口找他要署名了，以是再去烧毁工厂的路上，他要格外谨慎，别被球迷发明。

宋钟在休假的白日还是每天对峙去练习基地给本身加训，宋钟的加训内容则是本身的核心力量的练习，这个在体系内是没有天赋的。

这10个动道别离是：根基落地，也就是从底往高练，前脚掌着地，接着双手减压（冲力），尽量声音小，落地即起。

每次体系出的潜力任务，也是对于宋钟的一种潜伏晋升，就比如前次的助跑跳和垂直弹跳，则是加强了宋钟在争抢头球时的弹跳才气。

最后一个也是一个仿照植物做出来的行动，叫做猫抓上墙，从一面墙跳到另一面墙时学猫的降落体例，普通有两种体例，脚滑法和手抓法。

再对阵不伦瑞克的比赛以后，进入了国度队比赛日，球队也给球员了放了假，而向宋钟如许的没有国度队任务的球员则是挑选给本身的身材好好放松一下。

体系针对于宋钟之前对于跑酷是完整零经历的环境下，把跑酷的十大根基行动的技能全数输入了宋钟的脑筋里，而宋钟所要做的则是把这些行动练熟。

第四个则是金刚跳，顾名思义就是像猩猩一样，在奔驰顶用双手按着停滞物，然后双脚翻开跨畴昔。这个现在有两个行动分类，第一种是腿部先过停滞，然后再由手在身后支撑身材，，双手支撑身材后把腿举高再落地，如许视觉上很不错；另有一种就是过停滞后再用双手前拨停滞，腿与空中成弓性由双手收回的力再落地远一点。

第五个则是穿越，这个行动要求有很好的精确性，不管是头或者脚先过，如果半路行动变形都会导致腰或者面碰到杠。