第八章 奔跑吧，少年！[第3页/共4页]

陈独生紧紧地盯着屏幕上，当叶天楠的速率开端下认识地减小时，他大声地喊道，交代他是交代了，但是悠长以来的下认识风俗，不是三言两语就能窜改的，以是他有需求提示叶天楠。

“持续跑，不要减速不要停不要转头，他就在你的身后，他要追上你了，你必必要快点跑火线六十米摆布有一个两米三的高墙，不要看着它你就减速，不要怕，怕甚么，撞上去能死吗？不会死对不对，拼一把！高墙中间也是墙壁，在那边蹬一脚，别减速，被怕，怂甚么！蹬啊！拿出你吃奶的劲儿向上蹬啊！蹬畴昔就行了！大不了就摔一跤啊，怕甚么，摔得死你吗？怂货！”

“这小妮子一归去了就在悔怨不该那样做呢？还是她求着我过来给你报歉，这孩子赋性不坏，就是过分傲了，兄弟你别在乎啊。”叶天楠苦笑。

起点线的绝顶，满头大汗的叶天楠像是从水里捞出来一样，像个石头一样瘫倒在原地，每一次呼吸都带着胸腔的抽搐和疼痛，汗水充满满身高低，身材没有一处不痛的。

“记着，跨栏有三个要素，第一个，保持最大速率稳定，起跨前应保持较高的跑速，最后一步比前一前的步长小一点，当起跨腿脚掌着地时，摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开端折叠，膝枢纽摆至超越腰部高度。两腿蹬摆共同完成起跨活动过程中上体随之加大前倾，摆动腿异侧臂往前上方摆出，另一臂屈肘摆至体侧，构成“攻栏姿式””。

“哥……呜呜呜……我错了，……对不起，你……你谅解……谅解我……呜呜呜……好不好……”

“第一，我看了你上一场的比赛，你在瞥见停滞以后的第一个反应不是保持最大的速率超越畴昔，而是先减速，然后以一种很低的速率跨过停滞，这类体例在比赛内里是大忌，固然你的加快度比很多人都要快，但是我们在比赛的时候，只要略微一减速就会被人追逐上，这一点你必然要重视，能够最开端没法做到完美，但是像比较低矮的雕栏以内的停滞，不要用侧跳，直接用跨栏的体例畴昔，侧跳的话你的手腕压力会很大，以是侧跳的要求之一便是要速率减缓下来，只要你把侧跳改成超越的话，时候会收缩三十秒摆布，这个图雕栏很多，以是你的加快度完整没有上风。”

“草拟吗的你能不能闭……”叶天楠烦躁地骂了一句，却比陈独生卤莽地打断。

跑！

敌手是一个身材略显痴肥的男人，陈独生看了一眼他在这个赛场的最好成绩，五分钟摆布，如果叶天楠听陈独生批示的话还是有掌控超出他，固然有些难度，但是并不是没有能够。

单人竞技，第一场。

奔驰吧！先前跑！

近了，起点近了……

而要想脚根上身材向前的速率让人的重心被本身腿部的力量给顶起来的话，要求杰出的身材本质，以及腿部庞大的发作力，而很多跑者为了让本身不跌倒，就放弃了发作而求一个稳，但是唯独在叶天楠的身上，那种发作的感受，让他的脚，完美地共同上他的身材速率。

肝火，永久是男人的镇静剂，此时的叶天楠像一头吃了春药浑身力量无处宣泄的西班牙公牛，粗着呼吸，憋着肝火，顶着一撞南墙也不转头的猖獗气势，蓦地向前跑去。

“没有，没有，我那里敢欺负这小姑奶奶，一家人宠都来不及还欺负，如果欺负她我爸妈不得抽死我啊……”对于被女孩眼泪灌得七荤八素立马站在本身对峙面的室友，叶天楠表示很无法，不过好歹几小我的干系倒是和好了，并且如许戒一戒他mm坏脾气的机遇，还真的未几。

再往前，起首是街道垂垂变窄，一个六十公分摆布的石台拦在路上，看起来应当是专门反对车辆用的，但是中间却没有任何通道，这就是极限内里的停滞物了。